不良生活习惯会折寿
多吃少睡
医学研究表明，让实验动物吃过多的食物会导致动物寿命缩短。经常大吃大喝寿命缩短10～15年。生物学家实验证实，每天少睡3小时以上会导致血液中淋巴细胞减少20%，使免疫功能明显下降，容易发生感冒，淋巴细胞减少，癌细胞易逃脱杀灭，导致癌症发生，长期睡眠减少3～4小时会使人寿命缩短15年左右。
绝对素食
最新研究表明，长期绝对素食会折寿，因长期素食，蛋白质得不到充分供给，导致精神萎靡，反应迟钝，大脑退化，患痴呆症并易引起消化道肿瘤。营养学家一致认为，从人类进化及抗衰益寿着想，绝对素食不可取，只有荤素搭配，营养全面，平衡膳食，才能健康长寿。
长期嗜糖
国外医学研究发现，长期过量食用高糖会产生多种疾病，减寿20年。儿童嗜糖制品，利于口腔菌繁殖，易在牙缝中及表面沉积酸性沉淀物，溶解珐琅质形成龋齿，影响咀嚼与食物消化吸收。大量糖食，糖代谢中间产物乳酸等消耗钙，骨折发生率比不嗜糖者高5倍。糖代谢需维生素B1参与，增加维生素B1消耗，使其缺乏，从而易患视神经炎及减弱眼球内膜弹性，造成近视。过量糖能抑制人体免疫力，易患结核病、痈肿、疮节等疾病。糖能使胃酸分泌增多，过多胃酸易致胃肠疾病。高糖使尿中钙镁排出量增多及草酸浓度增多，易引发尿道结石等。多吃糖还会增重皮肤病病情。过多的糖会使血液中甘油三脂升高，诱发心血管病；能使血糖增高诱发糖尿病。多吃糖能使多病染身，不宜长寿!
喜食垃圾食品
科学家发现，从小吃垃圾食品易早衰寿短。美国科学家对从斑胸草雀的研究中得到验证，也适用于人。出生头两周摄入垃圾食品的斑胸草雀成熟后血液中抗氧化物水平很低，很快就会死亡。抗氧化物能通过减少自由基造成的破坏而起到抗衰老作用。动物不能产生抗氧化物(包括维生素C、维生素E)，只能从食物中摄取，而垃圾食品中不含抗氧化物质，因而不易抗衰老，易多病，寿命也短。, http://www.100md.com(肖 东)
医学研究表明，让实验动物吃过多的食物会导致动物寿命缩短。经常大吃大喝寿命缩短10～15年。生物学家实验证实，每天少睡3小时以上会导致血液中淋巴细胞减少20%，使免疫功能明显下降，容易发生感冒，淋巴细胞减少，癌细胞易逃脱杀灭，导致癌症发生，长期睡眠减少3～4小时会使人寿命缩短15年左右。
绝对素食
最新研究表明，长期绝对素食会折寿，因长期素食，蛋白质得不到充分供给，导致精神萎靡，反应迟钝，大脑退化，患痴呆症并易引起消化道肿瘤。营养学家一致认为，从人类进化及抗衰益寿着想，绝对素食不可取，只有荤素搭配，营养全面，平衡膳食，才能健康长寿。
长期嗜糖
国外医学研究发现，长期过量食用高糖会产生多种疾病，减寿20年。儿童嗜糖制品，利于口腔菌繁殖，易在牙缝中及表面沉积酸性沉淀物，溶解珐琅质形成龋齿，影响咀嚼与食物消化吸收。大量糖食，糖代谢中间产物乳酸等消耗钙，骨折发生率比不嗜糖者高5倍。糖代谢需维生素B1参与，增加维生素B1消耗，使其缺乏，从而易患视神经炎及减弱眼球内膜弹性，造成近视。过量糖能抑制人体免疫力，易患结核病、痈肿、疮节等疾病。糖能使胃酸分泌增多，过多胃酸易致胃肠疾病。高糖使尿中钙镁排出量增多及草酸浓度增多，易引发尿道结石等。多吃糖还会增重皮肤病病情。过多的糖会使血液中甘油三脂升高，诱发心血管病；能使血糖增高诱发糖尿病。多吃糖能使多病染身，不宜长寿!
喜食垃圾食品
科学家发现，从小吃垃圾食品易早衰寿短。美国科学家对从斑胸草雀的研究中得到验证，也适用于人。出生头两周摄入垃圾食品的斑胸草雀成熟后血液中抗氧化物水平很低，很快就会死亡。抗氧化物能通过减少自由基造成的破坏而起到抗衰老作用。动物不能产生抗氧化物(包括维生素C、维生素E)，只能从食物中摄取，而垃圾食品中不含抗氧化物质，因而不易抗衰老，易多病，寿命也短。, http://www.100md.com(肖 东)