老人锻炼莫入误区
“生命在于运动”，这话说的不错。老年人应适当地进行一些力所能及的运动。但也必须适应其自身特点，不可盲目而致进入误区。
贵在坚持有说法
运动健身不可能一蹴而就，也不可能一劳永逸，需要长期坚持不懈。但是这个坚持也不是一成不变的，还是要根据具体情况而定。
意在动而不在形
老年人的锻炼重在健身，不是参加竞技比赛，或是要取得什么好成绩，只要动起来就好，能达到什么程度就达到什么程度。
慢字当头柔为主
老年人在运动项目的选择上，应选择动作柔缓的太极拳和散步为好。有骨质增生、椎间盘突出或冠心病和高血压的患者，转头弯腰更要缓慢，求稳求实，以防意外。
微汗而止以不疲劳为原则
剧烈运动会使心跳加快、血压升高，使运动中心脏病发作的危险性大大增加。锻炼到什么程度为合适，还应根据个人身体情况而决定。
选择适宜的时间和运动场所
老年人早晨的运动时间应选择在八九点以后，不要空腹，当然也应该避免在饱食后立即运动。运动场所应选在空气清新的山林、河滨或公园等处，而不宜在空气比较污浊的街心公园或立交桥下。
生命在于运动，而运动在于有度，只有适度得法的运动才能健身强体。, http://www.100md.com(吕莉 重庆)
贵在坚持有说法
运动健身不可能一蹴而就，也不可能一劳永逸，需要长期坚持不懈。但是这个坚持也不是一成不变的，还是要根据具体情况而定。
意在动而不在形
老年人的锻炼重在健身，不是参加竞技比赛，或是要取得什么好成绩，只要动起来就好，能达到什么程度就达到什么程度。
慢字当头柔为主
老年人在运动项目的选择上，应选择动作柔缓的太极拳和散步为好。有骨质增生、椎间盘突出或冠心病和高血压的患者，转头弯腰更要缓慢，求稳求实，以防意外。
微汗而止以不疲劳为原则
剧烈运动会使心跳加快、血压升高，使运动中心脏病发作的危险性大大增加。锻炼到什么程度为合适，还应根据个人身体情况而决定。
选择适宜的时间和运动场所
老年人早晨的运动时间应选择在八九点以后，不要空腹，当然也应该避免在饱食后立即运动。运动场所应选在空气清新的山林、河滨或公园等处，而不宜在空气比较污浊的街心公园或立交桥下。
生命在于运动，而运动在于有度，只有适度得法的运动才能健身强体。, http://www.100md.com(吕莉 重庆)