揉揉核桃好处多
冬季里，没提笔写字，没捧书阅读，又不需要动手做什么的时候，不妨揉揉核桃。
俗话说十指连心，揉核桃对身体大有好处。我退休后就开始揉核桃，揉核桃一则活动筋骨促进血液循环，二则借助其皱纹与棱角儿，刺激手掌与手指上的诸多穴位，从而疏通经络。几年坚持下来，我也没得高血压、脑血栓这些心血管疾病，对大脑也有一定的保健作用。
揉核桃对改善老年人的心血管疾病和预防中风有很大的帮助作用，而且现在很多年轻人也开始揉了起来。跟石头和铁球相比，揉核桃的优点是冬不凉夏不热。揉核桃也有技巧，最好的揉法是让核桃在五指间轻轻地来回揉动，以活动手指的血脉。揉核桃能让你不急不躁，在玩中产生乐趣，揉的时候要轻柔圆转，自然流畅，不要发出声，揉核桃操作简单，只要稍有闲暇便可活动一番，是简单而又行之有效的健身方法。
(杨荣喜), http://www.100md.com
俗话说十指连心，揉核桃对身体大有好处。我退休后就开始揉核桃，揉核桃一则活动筋骨促进血液循环，二则借助其皱纹与棱角儿，刺激手掌与手指上的诸多穴位，从而疏通经络。几年坚持下来，我也没得高血压、脑血栓这些心血管疾病，对大脑也有一定的保健作用。
揉核桃对改善老年人的心血管疾病和预防中风有很大的帮助作用，而且现在很多年轻人也开始揉了起来。跟石头和铁球相比，揉核桃的优点是冬不凉夏不热。揉核桃也有技巧，最好的揉法是让核桃在五指间轻轻地来回揉动，以活动手指的血脉。揉核桃能让你不急不躁，在玩中产生乐趣，揉的时候要轻柔圆转，自然流畅，不要发出声，揉核桃操作简单，只要稍有闲暇便可活动一番，是简单而又行之有效的健身方法。
(杨荣喜), http://www.100md.com