年关谨防情绪抑郁
西安读者韩女士问：我今年30岁，是从事管理工作的，快过年了，可是不知道为什么最近情绪特别不好，原本健康快乐的心情消失了，不喜欢看到快乐的事物而偏向沉郁的事情。虽然在单位和同事也是有说有笑，可每当自己一个人待着时就特别烦躁，有时甚至产生“不想活了”的想法。加上工作越到年底越紧张，我的情绪就会变得更加烦躁。这是怎么回事呢？
韩女士：
最近咨询类似问题的人很多。不少人还反映自己或家中老人失眠、情绪不好。春节将至，不少单位忙着总结，往往比平常都忙，加上一些人情关系和社会各方带来的压力，人很容易在年底出现焦虑情绪。碰到这种情况一定要自己主动想办法调解，否则很可能导致心情抑郁。
首先应将年底前要忙的事情排个主次，理清头绪；尽可能找一些快乐的事情来做，想一些快乐的事情，多向朋友和家人倾诉心中的不快；其次，要注意按时休息多运动，外出散步保持身心的舒畅，避免不良情绪的干扰。如果自己实在无法调整到正常状态，最好咨询心理专家，运用科学的方法帮助自己调整情绪。——康医生
解答专家：陕西省心理学会心理健康教育委员会主任 宋馨, 百拇医药
韩女士：
最近咨询类似问题的人很多。不少人还反映自己或家中老人失眠、情绪不好。春节将至，不少单位忙着总结，往往比平常都忙，加上一些人情关系和社会各方带来的压力，人很容易在年底出现焦虑情绪。碰到这种情况一定要自己主动想办法调解，否则很可能导致心情抑郁。
首先应将年底前要忙的事情排个主次，理清头绪；尽可能找一些快乐的事情来做，想一些快乐的事情，多向朋友和家人倾诉心中的不快；其次，要注意按时休息多运动，外出散步保持身心的舒畅，避免不良情绪的干扰。如果自己实在无法调整到正常状态，最好咨询心理专家，运用科学的方法帮助自己调整情绪。——康医生
解答专家：陕西省心理学会心理健康教育委员会主任 宋馨, 百拇医药