冬季饮水有“六大”注意

http://www.100md.com 2006年1月19日 《当代健康报》 2006.01.19

     大多数人对夏天及时补水都比较重视，但对于冬天要补水就不很重视了。就此问题记者最近采访了济南普利思矿泉水有限公司有关饮水专家。专家提醒大家，从人的健康角度和体外环境来说，冬季饮水有“六大”注意。

    1.冬季人体内外环境的变化需要及时补水。冬季取暖如烤火、以及使用电热毯都会使人体失水增加，特别是集中供暖和空调制暖的房间，空气干燥，人体需足够的饮水，才能有效避免皮肤和黏膜干燥，阻止细菌和病毒进入身体。

    2.莫要等到口渴时再饮水。口渴是表示人体细胞脱水到一定程度，大脑中枢已发出要求补充水分的信号。经常饮水才能使体内保持平衡，有益于维护机体生理功能和新陈代谢。

    3.别用饮料代替饮水。饮料大多含有一定的糖分、电解质等，这些物质不像白开水那样很快离开胃，长期饮用会对胃产生不良刺激，同时还会增加肾脏过滤的负担，影响其功能。

    4.就家庭而言，有条件的最好选择桶装饮用水.因为自来水目前采用氯气消毒后，水中留有对人体不利的氯的残留物，无论如何加热也无法去除。对已经选择桶装饮用水的消费者，最好能选择对消费者开放参观的厂家，以确保饮水放心。

    5.如果有条件选择水的品种，最好喝知名品牌的天然矿泉水。天然矿泉水含有多种人体需要的常量元素和微量元素(如：锶、偏硅酸等)，是世界公认的健康饮用水的首选。

    6.注意做好对饮水机的维护和保养。冬季人们往往忽视饮水机的保养，据济南普利思的饮水机维护保养技术人士介绍：冬季饮水机同样需要维护和保养，一般3～6个月需清洗、维护一次。

    最后说明一点，有肾脏病、肾功能不正常及需要特别关照的老人和儿童等不要随意增加饮水量，是否增加饮水量须遵医嘱。

    (本报记者), 百拇医药

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