为什么人们总对自己不满意
编者按:春节在际,每个人都盼望过一个幸福祥和快乐舒心的新年,但很多时候往往事与愿违:坏心情不期而至,烦恼事不请自来,为一件小事可以吵得脸红脖粗……与“吉祥如意”、“心想事成”的愿望相去甚远。我们特编辑一组小稿予以心理提醒。
生活中，不乏有这样的人，他们对人生的收获几乎视而不见，对人生的缺憾却刻骨铭心，不能释怀。特别是春节前更易有比较和偏执心理。这种心理偏盲现象让他们终日失望、沮丧、焦躁，犹如生活在悲惨世界中。
二十岁的林珊是某高校大三学生，天生丽质，被人称为“小杨玉莹”，她让一些女生嫉妒，又让一些男生倾慕。然而，今年她因为患抑郁症办理了休学手续，原因简单又近乎荒谬，她对自己不满意。瞧!时装模特们个个身高傲人，亭亭玉立，自己却偏偏只有1.58米，她自觉形秽，她不能容忍这样的身高，她认为自己没有快乐起来的理由，她对医生说：“如果无法让我长高我只能选择死。”
童宁，三十有余，法律专业硕士，在某检察院任检查官，父母为他倍感欣慰与骄傲，可当他得知几位大学同窗在上海当律师，年收入均在几十万后，他不平、后悔，论能力，自己绝不在那几位同窗之下，甚至还略高一筹，可现在人家是百万富翁，自己却是两袖清风，当初如果不进检查院，而选择当律师，也早该是富翁一族了，他越想越后悔，越对比越接受不了，想到春节期间要与朋友们见面，竟半夜打电话诉苦叫屈，他钻进了后悔的牛角尖，无法自拔，最后只得求助医生。
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著名心理学家马斯洛有句名言：人是一种不断需求的动物，除短暂的时间外，极少达到完全满足的状况，人生本来就充满了缺憾，完美人生并不存在于现实生活中，人生虽不完美，却是可以令人感到满意和快乐的。人生的满意度、幸福度基本上不是来源于所遇到的事物及处境，决定因素取决于当事人对事物及处境的认知。所谓“笑看青山，山亦笑，哭临碧水，水亦哭”就是这个道理，我们都知道凡事都具有两面性，我们不能只看到不如意的一面，甚至无限制夸大，让它盘踞着心灵呼风唤雨，而另一方面却又对美好的一面忽略不计甚至毫无感知，如同戴着墨镜看世界，一片灰暗了无生机，这种认知方式就是典型的“心理偏盲”，一旦染上“心理偏盲症”就使我们在现实生活中拥有的优越条件化为乌有，使本来能够绝处逢生反而深陷泥潭。
现代人追逐金钱、地位、美貌、名气，归根结底是想拥有快乐、幸福，其实只要你警惕“心理偏盲症”的侵袭，睁开一双理性的眼睛，就会发现快乐与你如影随形，春节的日子阳光灿烂。
■湖北省中医院教授高级心理咨询师 汤慧明
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愿你拥有更多的内涵 学会应对节日心理失调症
春节一般都放七天假，人们能够充分利用这些日子探亲访友、交流沟通、娱乐休闲。不过，对于一些平时在高度紧张状况下工作的人群而言，这倒未必是一件令人舒心的事，许多人并不是很适应清闲的生活。尤其是外企、私企的白领工作者，如果他们一旦停下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理失调症”。
为什么较长的节日休息时间会使人们产生某些心理症状呢？从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从上述状态中停下来无事可做的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。
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对于这种心理失调症，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假!在春节的长假里，若真的无事可做,听听音乐、读本好书、找朋友聊聊天、逛逛街……都是很好的休闲方式，既可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来，又可以让你拥有更多的内涵。一个身心健康的人不但应当会工作，也应当会生活，更应该会面对自己的独自时光。
奔波似旅游：易惹精神综合征
有些人外出旅游时，常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状；有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍，有时甚至会因当事人失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。心理学上将之称为“旅游精神综合症”。
产生这种心理障碍的主要原因是，旅途时间过长，奔波似的从一个点赶到另一个点，把人的心悬在一个时刻表上不得轻松；有些人外出旅游时不注意自我保护，身心过度疲劳，或所处环境过于恶劣又得不到及时的调整所致。因此，春节出游者应注意外出时的自我保护与调适，比如不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于紧张；注意及时休息，及时补充体能；易失眠者应该在睡前喝些牛奶等健睡品；充分利用旅馆的条件多洗热水澡；长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时便在车厢里或甲板上来回走动一段时间，活动活动筋骨、做做深呼吸。另外，出游时随身带些镇定药也是非常必要的。对于年老体弱者，最好不要做远距离的长途旅行。
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别让“回归心理”年前漫延
在日常生活中，经常发现一些老年人，特别是过年过节期间爱追溯往事，炫耀以往业绩，不易接受新鲜事物，或对一生的坎坷经历、心灵创伤耿耿于怀，经常滔滔不绝地诉说，沉湎于往事的悲哀之中。这种现象，心理学家称之为“回归心理”。
随着年龄的增长，机体逐渐衰老，思维能力降低，远期记忆能力反而增强，因而对储存在大脑中的往事印象很深，也就是说对儿时或年轻时的事情记忆深刻，对近期的记忆反而模糊，常表现为回忆过去，夸耀自己，或“触景生情”，念叨不绝，从而获得心理上的平衡和安慰。若这种情感受到抑制，则烦躁、易怒、焦虑、抑郁，指责这指责那，就像一个“九斤老太”总觉得今不如昔。
老年人的“回归心理”是一种不良的心理状态，它的发生、发展与机体组织等一系列进行性退化息息相关。“回归心理”所带来的忧虑、悲观、轻生、厌世等消极情绪，会加速人体的衰老过程。临床医学统计资料表明，有严重“回归心理”的老年人，其死亡率和癌症、心、脑血管病的发病率分别比正常老年人高3-4倍，同时也易导致老年性痴呆症、抑郁症和消化性溃疡等病的发生。
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老年人怎样克服“回归心理”呢？首先要用一分为二的观点，正确评价一生中的是与非，不要为“是”沾沾自喜，过分高兴，也不要为“非”而耿耿于怀，悲痛欲绝。往往是与非都是相辅相成的，也许正是有了你的那一些“非”才成就了你的“是”。正确对待自己的第一个条件是接纳自己，其次是修正自己。要知道，年龄虽然老了，但您的智慧您的经验却是宝贵的财富。
过年过节期间，儿女子孙更要主动地关心老人，给老人谈一谈快乐的事，给老人更多的温暖，从新的途径给老人以希望，让他们心态平和宁静。帮助他们消除“回归心理”及由此产生的不良情绪。(陈文 杨易)
【心灵感悟】 过年夫妻 更要相敬如宾
曾经有一段时间，我和妻子时常为一些琐事争执不下，越是过年过节,或双休日都在家的时候,越是会为一些家事争吵,弄得心情异常糟糕，险些造成离婚的悲剧。
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经过深刻反思，我意识到，造成我与妻子矛盾的主要原因，是妻子抱怨我对她的爱熟视无睹，使我变得不能容忍她的斤斤计较。
后来，我想起读小学的时候，每天早晨第一节课，总是爱打盹，老师几次批评无效后，终于对我进行了“特殊照顾”，即让我坐上一条被损坏的只有三条腿的木凳，这样，我只要一打盹，我的身体就会随着木凳倾刻摔倒。经过几次惨痛的教训和同学们的哄堂大笑，我上课时打瞌睡的毛病总算根治了，以至于如今上班工作时，坐在沙发椅上还保持着警惕的习惯。
从此，我坚持认为，婚姻也是不允许打盹的，时刻需要平衡，它就像一条只有三条腿的木凳，你要想稳稳当当地驾驭它，就必须多加留神，否则，它就会把你重重地摔倒。
弄懂了这个道理，我的婚姻终于苏醒了。每当清晨妻子为了准备好可口的早餐，我就会回报给她一个温情的吻；每当我伏案写作妻子为我端上香茶时，我都会投以会心的微笑。婚姻是个有趣的合作，它绝对不是一个四平八稳的坐椅，它就那么三条腿，你若想太平，若想免去倒身于地的尴尬，就得用心补上那条缺失的凳腿。记住，婚姻是个三条腿的小木凳，任何时候都要把它放在心上,相敬如宾。(张国举), http://www.100md.com
生活中，不乏有这样的人，他们对人生的收获几乎视而不见，对人生的缺憾却刻骨铭心，不能释怀。特别是春节前更易有比较和偏执心理。这种心理偏盲现象让他们终日失望、沮丧、焦躁，犹如生活在悲惨世界中。
二十岁的林珊是某高校大三学生，天生丽质，被人称为“小杨玉莹”，她让一些女生嫉妒，又让一些男生倾慕。然而，今年她因为患抑郁症办理了休学手续，原因简单又近乎荒谬，她对自己不满意。瞧!时装模特们个个身高傲人，亭亭玉立，自己却偏偏只有1.58米，她自觉形秽，她不能容忍这样的身高，她认为自己没有快乐起来的理由，她对医生说：“如果无法让我长高我只能选择死。”
童宁，三十有余，法律专业硕士，在某检察院任检查官，父母为他倍感欣慰与骄傲，可当他得知几位大学同窗在上海当律师，年收入均在几十万后，他不平、后悔，论能力，自己绝不在那几位同窗之下，甚至还略高一筹，可现在人家是百万富翁，自己却是两袖清风，当初如果不进检查院，而选择当律师，也早该是富翁一族了，他越想越后悔，越对比越接受不了，想到春节期间要与朋友们见面，竟半夜打电话诉苦叫屈，他钻进了后悔的牛角尖，无法自拔，最后只得求助医生。
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著名心理学家马斯洛有句名言：人是一种不断需求的动物，除短暂的时间外，极少达到完全满足的状况，人生本来就充满了缺憾，完美人生并不存在于现实生活中，人生虽不完美，却是可以令人感到满意和快乐的。人生的满意度、幸福度基本上不是来源于所遇到的事物及处境，决定因素取决于当事人对事物及处境的认知。所谓“笑看青山，山亦笑，哭临碧水，水亦哭”就是这个道理，我们都知道凡事都具有两面性，我们不能只看到不如意的一面，甚至无限制夸大，让它盘踞着心灵呼风唤雨，而另一方面却又对美好的一面忽略不计甚至毫无感知，如同戴着墨镜看世界，一片灰暗了无生机，这种认知方式就是典型的“心理偏盲”，一旦染上“心理偏盲症”就使我们在现实生活中拥有的优越条件化为乌有，使本来能够绝处逢生反而深陷泥潭。
现代人追逐金钱、地位、美貌、名气，归根结底是想拥有快乐、幸福，其实只要你警惕“心理偏盲症”的侵袭，睁开一双理性的眼睛，就会发现快乐与你如影随形，春节的日子阳光灿烂。
■湖北省中医院教授高级心理咨询师 汤慧明
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愿你拥有更多的内涵 学会应对节日心理失调症
春节一般都放七天假，人们能够充分利用这些日子探亲访友、交流沟通、娱乐休闲。不过，对于一些平时在高度紧张状况下工作的人群而言，这倒未必是一件令人舒心的事，许多人并不是很适应清闲的生活。尤其是外企、私企的白领工作者，如果他们一旦停下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理失调症”。
为什么较长的节日休息时间会使人们产生某些心理症状呢？从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从上述状态中停下来无事可做的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。
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对于这种心理失调症，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假!在春节的长假里，若真的无事可做,听听音乐、读本好书、找朋友聊聊天、逛逛街……都是很好的休闲方式，既可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来，又可以让你拥有更多的内涵。一个身心健康的人不但应当会工作，也应当会生活，更应该会面对自己的独自时光。
奔波似旅游：易惹精神综合征
有些人外出旅游时，常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状；有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍，有时甚至会因当事人失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。心理学上将之称为“旅游精神综合症”。
产生这种心理障碍的主要原因是，旅途时间过长，奔波似的从一个点赶到另一个点，把人的心悬在一个时刻表上不得轻松；有些人外出旅游时不注意自我保护，身心过度疲劳，或所处环境过于恶劣又得不到及时的调整所致。因此，春节出游者应注意外出时的自我保护与调适，比如不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于紧张；注意及时休息，及时补充体能；易失眠者应该在睡前喝些牛奶等健睡品；充分利用旅馆的条件多洗热水澡；长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时便在车厢里或甲板上来回走动一段时间，活动活动筋骨、做做深呼吸。另外，出游时随身带些镇定药也是非常必要的。对于年老体弱者，最好不要做远距离的长途旅行。
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在日常生活中，经常发现一些老年人，特别是过年过节期间爱追溯往事，炫耀以往业绩，不易接受新鲜事物，或对一生的坎坷经历、心灵创伤耿耿于怀，经常滔滔不绝地诉说，沉湎于往事的悲哀之中。这种现象，心理学家称之为“回归心理”。
随着年龄的增长，机体逐渐衰老，思维能力降低，远期记忆能力反而增强，因而对储存在大脑中的往事印象很深，也就是说对儿时或年轻时的事情记忆深刻，对近期的记忆反而模糊，常表现为回忆过去，夸耀自己，或“触景生情”，念叨不绝，从而获得心理上的平衡和安慰。若这种情感受到抑制，则烦躁、易怒、焦虑、抑郁，指责这指责那，就像一个“九斤老太”总觉得今不如昔。
老年人的“回归心理”是一种不良的心理状态，它的发生、发展与机体组织等一系列进行性退化息息相关。“回归心理”所带来的忧虑、悲观、轻生、厌世等消极情绪，会加速人体的衰老过程。临床医学统计资料表明，有严重“回归心理”的老年人，其死亡率和癌症、心、脑血管病的发病率分别比正常老年人高3-4倍，同时也易导致老年性痴呆症、抑郁症和消化性溃疡等病的发生。
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老年人怎样克服“回归心理”呢？首先要用一分为二的观点，正确评价一生中的是与非，不要为“是”沾沾自喜，过分高兴，也不要为“非”而耿耿于怀，悲痛欲绝。往往是与非都是相辅相成的，也许正是有了你的那一些“非”才成就了你的“是”。正确对待自己的第一个条件是接纳自己，其次是修正自己。要知道，年龄虽然老了，但您的智慧您的经验却是宝贵的财富。
过年过节期间，儿女子孙更要主动地关心老人，给老人谈一谈快乐的事，给老人更多的温暖，从新的途径给老人以希望，让他们心态平和宁静。帮助他们消除“回归心理”及由此产生的不良情绪。(陈文 杨易)
【心灵感悟】 过年夫妻 更要相敬如宾
曾经有一段时间，我和妻子时常为一些琐事争执不下，越是过年过节,或双休日都在家的时候,越是会为一些家事争吵,弄得心情异常糟糕，险些造成离婚的悲剧。
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经过深刻反思，我意识到，造成我与妻子矛盾的主要原因，是妻子抱怨我对她的爱熟视无睹，使我变得不能容忍她的斤斤计较。
后来，我想起读小学的时候，每天早晨第一节课，总是爱打盹，老师几次批评无效后，终于对我进行了“特殊照顾”，即让我坐上一条被损坏的只有三条腿的木凳，这样，我只要一打盹，我的身体就会随着木凳倾刻摔倒。经过几次惨痛的教训和同学们的哄堂大笑，我上课时打瞌睡的毛病总算根治了，以至于如今上班工作时，坐在沙发椅上还保持着警惕的习惯。
从此，我坚持认为，婚姻也是不允许打盹的，时刻需要平衡，它就像一条只有三条腿的木凳，你要想稳稳当当地驾驭它，就必须多加留神，否则，它就会把你重重地摔倒。
弄懂了这个道理，我的婚姻终于苏醒了。每当清晨妻子为了准备好可口的早餐，我就会回报给她一个温情的吻；每当我伏案写作妻子为我端上香茶时，我都会投以会心的微笑。婚姻是个有趣的合作，它绝对不是一个四平八稳的坐椅，它就那么三条腿，你若想太平，若想免去倒身于地的尴尬，就得用心补上那条缺失的凳腿。记住，婚姻是个三条腿的小木凳，任何时候都要把它放在心上,相敬如宾。(张国举), http://www.100md.com