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office病症之眼科
http://www.100md.com 2006年1月25日 《时尚娇点》
office病症之眼科

     不适表现:眼睛易疲劳、干涩、疼痛,看物体模糊、怕光、视力减退,或者经常不知不觉地流泪。

    诊断:正常情况下,人每分钟眨眼少于5次就会使眼睛干燥,而在电脑前工作时,眨眼次数只是平时的三分之一,内润滑剂和酶的分泌的减少是眼睛不适的主要原因。

    小处方:

    1.有意识地多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息15分钟。

    2.保持正确的坐姿。上臂与小臂成直角,身体与椅子成直角,眼睛与屏幕中心成下45度角,同时,眼睛与屏幕则最好保持40~50厘米。从而使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

    3.办公室空气太过干燥,可以适当地在眼部点用角膜营养液,帮助眼睛保持湿润。如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液,如珍视明滴眼液、润洁滴眼液、新乐敦滴眼液等。

    4.定期向远处眺望,缓解视力疲劳;或在办公桌旁边摆放绿色植物,因为绿色可以使人神经放松。

    食疗:

    鳗鱼饭韭菜炒猪肝

    鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A,而猪肝自古就是明目的良食,午餐时不妨考虑一下。, http://www.100md.com