春节放松，享受滑冰
滑冰属于运动量相对较大的运动，滑一小时的冰能够燃烧420卡的热量，却不像其他运动会使人感到疲惫，可以说是轻轻松松就减肥了。春节期间很多人吃得好，导致体重增加，如果每天滑一个多小时冰，正好可以起到控制体重的作用。
滑冰还是标准的有氧运动，能增强人的心肺功能，提高肺活量。此外，还有助于锻炼身体的协调能力。尤其对于女性，可以使腿部肌肉更加结实、漂亮而有弹性。
滑冰还能让人感受速度，体验风在耳边掠过的感觉，体验跌倒了再爬起来的感觉。只用5平方毫米的接触面在平滑的冰面上站立前行，非常耗费体力。滑冰不仅可以休闲娱乐，还可以从中学到坚强、上进的精神，是节日期间理想的活动，适合与家人、朋友一起来玩。
中老年人滑冰前在饮食、穿衣、安全等方面都要注意：热身运动一定不能省略，这样可以有效地避免受伤；能做的动作就做，如果有些动作实在有困难不要勉强自己；最后是饮食。随着年龄的增长，人的骨骼会变脆，补充钙质是很必要的，平时要多喝牛奶。
还要提醒一下：自己来滑着玩不需要穿太专业的衣服，舒服、便于活动的衣服就可以了。滑冰场的温度相对较低，因此不要穿得太少。随身也不要带钥匙、手机等东西，以免摔倒时硌到自己。第一次滑冰前要做好摔跤的准备，学会正确的摔跤姿势。(林颖)
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爬犁娱乐用的爬犁是落地式的，即以两支等长的短木方为脚，上部再横向钉以木板便可。如在爬犁脚下钉上铁条或钢片，与冰的摩擦力更小，速度则更快。这种爬犁的玩法分打与支两种。打爬犁的冰道如在陡坡上，无须先行助跑，坐着打或趴着打皆可；如在平坦的冰道上打，则先要双手端爬犁助跑，而后将爬犁贴胸并向前扑卧于冰道上，爬犁便带着人向前滑去。支爬犁可坐着用双手握住带硬尖的短棍在左右支冰道；还可以两腿成八字形站在爬犁上，双手握住带尖钢钎的长棍，并将其由裆下斜插到爬犁后，令钢钎尖接触冰面，一下一下地支，爬犁便嗖嗖向前滑去，犹如水上行船点篙一般，十分潇洒。
冰橇坐着冰橇从十几米高的滑道上直冲下来，速度可以达到每小时几十公里，在冰面上通常要滑行一百多米后才能停下来。冰橇运动是技巧与勇气结合的项目，大家在玩冰橇时一定要沉着，双手把稳方向舵，随时调整冰橇的行进方向；不过即使万一橇翻人仰也不用担心，冰面上不会摔痛的。, 百拇医药
滑冰还是标准的有氧运动，能增强人的心肺功能，提高肺活量。此外，还有助于锻炼身体的协调能力。尤其对于女性，可以使腿部肌肉更加结实、漂亮而有弹性。
滑冰还能让人感受速度，体验风在耳边掠过的感觉，体验跌倒了再爬起来的感觉。只用5平方毫米的接触面在平滑的冰面上站立前行，非常耗费体力。滑冰不仅可以休闲娱乐，还可以从中学到坚强、上进的精神，是节日期间理想的活动，适合与家人、朋友一起来玩。
中老年人滑冰前在饮食、穿衣、安全等方面都要注意：热身运动一定不能省略，这样可以有效地避免受伤；能做的动作就做，如果有些动作实在有困难不要勉强自己；最后是饮食。随着年龄的增长，人的骨骼会变脆，补充钙质是很必要的，平时要多喝牛奶。
还要提醒一下：自己来滑着玩不需要穿太专业的衣服，舒服、便于活动的衣服就可以了。滑冰场的温度相对较低，因此不要穿得太少。随身也不要带钥匙、手机等东西，以免摔倒时硌到自己。第一次滑冰前要做好摔跤的准备，学会正确的摔跤姿势。(林颖)
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爬犁娱乐用的爬犁是落地式的，即以两支等长的短木方为脚，上部再横向钉以木板便可。如在爬犁脚下钉上铁条或钢片，与冰的摩擦力更小，速度则更快。这种爬犁的玩法分打与支两种。打爬犁的冰道如在陡坡上，无须先行助跑，坐着打或趴着打皆可；如在平坦的冰道上打，则先要双手端爬犁助跑，而后将爬犁贴胸并向前扑卧于冰道上，爬犁便带着人向前滑去。支爬犁可坐着用双手握住带硬尖的短棍在左右支冰道；还可以两腿成八字形站在爬犁上，双手握住带尖钢钎的长棍，并将其由裆下斜插到爬犁后，令钢钎尖接触冰面，一下一下地支，爬犁便嗖嗖向前滑去，犹如水上行船点篙一般，十分潇洒。
冰橇坐着冰橇从十几米高的滑道上直冲下来，速度可以达到每小时几十公里，在冰面上通常要滑行一百多米后才能停下来。冰橇运动是技巧与勇气结合的项目，大家在玩冰橇时一定要沉着，双手把稳方向舵，随时调整冰橇的行进方向；不过即使万一橇翻人仰也不用担心，冰面上不会摔痛的。, 百拇医药