为什么害怕在公共场合讲话？
广西的李先生问：我是一家大型商场的经理，眼看生意越来越红火，我内心却越来越苦恼。我原本是个不善言谈的人，就因为我的踏实肯干，才得到领导的信任和大伙的拥戴，从一个普通职工做到了现在这个位置，但是，我特别害怕在大会上讲话，即使准备得很充分，我也可能紧张得忘记要说的话。因为我一到那种场合就紧张，一紧张就脸红心跳，出汗发抖，眼神就极不自然，拼命控制也不行，就特别想马上结束讲话，离开这种场合。现在只要一想到要开大会，我就会紧张，许多重要的事情都因为我的这个毛病给耽误了，我该怎么办？
北京协和启迪心理咨询中心杨霞：这种心理障碍是“恐怖性神经症”，是比较常见的一种神经官能症，即对某些不应该感到害怕的事物或情境产生强烈的恐惧感，患者明知自己的恐怖是不切实际的，而且所害怕的事物和情景并不会对自己造成伤害，但他也控制不住地感到恐惧，有时还伴有焦虑和不安。恐怖症有不同的表现形式，李先生患的就是社交恐怖。主要是害怕在众人面前出现，特别害怕被别人注意，尤其害怕别人关注自己的窘态，总逃避在大会发言。
越少发言就越没有机会锻炼自己，形成恶性循环。
恐怖症并不恐怖，通过心理治疗很快就可以消除这个心理障碍。首先，要了解自己的性格和病症的关系，恐怖症并不是不治之症，也不会变成精神分裂症，像感冒一样常见，感觉痛苦并不可怕。第二，当患者在公共场合讲话感到紧张时，他过去是拼命克制自己别紧张，最后就逃避讲话了。正确的做法是：不要控制自己的紧张、恐惧情绪，心里默念：紧张去吧，我豁出去了!同时，强迫自己接着讲话，不管脸有多红，也要把话讲完，结果你会发现，紧张的情绪像潮水一样，在不控制它时，它很快就过去了，也许有些不舒服，但并没有发生什么可怕的事。这种做法就是森田疗法的治疗原则：顺其自然，为所当为。第三，不要在乎别人如何看待自己，因为，开会是为了传递信息，并不是表演，所以要关注自己的讲话内容，而不是表情。第四，调整自己的性格，把注意力指向外界，而不是自己，不要总是关注自己的一举一动，越关注就越不自然。第五，培养自己的业余爱好，多参加户外活动，让自己放松。有意识地多和别人交往。
当然，冰冻三尺非一日之寒，积累了多年的心理障碍不可能马上就能根除，必要时在心理医生的具体指导下治疗。, http://www.100md.com
北京协和启迪心理咨询中心杨霞：这种心理障碍是“恐怖性神经症”，是比较常见的一种神经官能症，即对某些不应该感到害怕的事物或情境产生强烈的恐惧感，患者明知自己的恐怖是不切实际的，而且所害怕的事物和情景并不会对自己造成伤害，但他也控制不住地感到恐惧，有时还伴有焦虑和不安。恐怖症有不同的表现形式，李先生患的就是社交恐怖。主要是害怕在众人面前出现，特别害怕被别人注意，尤其害怕别人关注自己的窘态，总逃避在大会发言。
越少发言就越没有机会锻炼自己，形成恶性循环。
恐怖症并不恐怖，通过心理治疗很快就可以消除这个心理障碍。首先，要了解自己的性格和病症的关系，恐怖症并不是不治之症，也不会变成精神分裂症，像感冒一样常见，感觉痛苦并不可怕。第二，当患者在公共场合讲话感到紧张时，他过去是拼命克制自己别紧张，最后就逃避讲话了。正确的做法是：不要控制自己的紧张、恐惧情绪，心里默念：紧张去吧，我豁出去了!同时，强迫自己接着讲话，不管脸有多红，也要把话讲完，结果你会发现，紧张的情绪像潮水一样，在不控制它时，它很快就过去了，也许有些不舒服，但并没有发生什么可怕的事。这种做法就是森田疗法的治疗原则：顺其自然，为所当为。第三，不要在乎别人如何看待自己，因为，开会是为了传递信息，并不是表演，所以要关注自己的讲话内容，而不是表情。第四，调整自己的性格，把注意力指向外界，而不是自己，不要总是关注自己的一举一动，越关注就越不自然。第五，培养自己的业余爱好，多参加户外活动，让自己放松。有意识地多和别人交往。
当然，冰冻三尺非一日之寒，积累了多年的心理障碍不可能马上就能根除，必要时在心理医生的具体指导下治疗。, http://www.100md.com