春节欢乐莫打破生物钟
春节期间因为全家团圆，或守岁或看电视或等待新年钟声，迟睡甚至通宵不睡的现象很普通。有人认为，偶然一两次，无碍大局。岂不知，这偶尔的一两次，却打乱了生物钟的正常运转，引起了人体内翻江倒海的变化，导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，因而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。脆弱的生物钟是经不起这样折腾的，倘若因为过春节乱了生物钟，就得不偿失了。
人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，就如同植物到季节就开花，动物到了周期就要产卵一样。生物钟运转正常，身体就健康、抗衰、延寿，相反，乱了生物钟，运转不正常，就容易得病、早衰、折寿。因此，精心呵护和保护生物钟，使其不受干扰和磨损，就成为我们生活中至关重要的内容，也是自我保健的核心。
保护生物钟，最有效的方法，就是规律自己的生活，按时作息，平衡饮食，积极锻炼，形成规律，长年坚持，节假日也不例外。我们不妨把保健比做“零存整取”：“零存”就是有规律的生活，“整取”则指健康长寿；只有按时按量地“零存”，才能“整取”到健康长寿。倘若因为过春节乱了生物钟，就等于违反了坚持已久的“零存”而影响到“整取”。
欢度春节，应尽量不打乱平时的生活节奏，夜间娱乐活动时间不宜太长，要注意精神保健，切忌情绪过激和波动过大，注意保持心理平衡，这样不仅会使春节过得愉快充实，而且还会增进健康。, http://www.100md.com(刘建霞 河北省雄县人民医院)
人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，就如同植物到季节就开花，动物到了周期就要产卵一样。生物钟运转正常，身体就健康、抗衰、延寿，相反，乱了生物钟，运转不正常，就容易得病、早衰、折寿。因此，精心呵护和保护生物钟，使其不受干扰和磨损，就成为我们生活中至关重要的内容，也是自我保健的核心。
保护生物钟，最有效的方法，就是规律自己的生活，按时作息，平衡饮食，积极锻炼，形成规律，长年坚持，节假日也不例外。我们不妨把保健比做“零存整取”：“零存”就是有规律的生活，“整取”则指健康长寿；只有按时按量地“零存”，才能“整取”到健康长寿。倘若因为过春节乱了生物钟，就等于违反了坚持已久的“零存”而影响到“整取”。
欢度春节，应尽量不打乱平时的生活节奏，夜间娱乐活动时间不宜太长，要注意精神保健，切忌情绪过激和波动过大，注意保持心理平衡，这样不仅会使春节过得愉快充实，而且还会增进健康。, http://www.100md.com(刘建霞 河北省雄县人民医院)