多训练脑袋 改善情绪
在适当的时候,买一份礼物给自己,让心情轻松愉快。
● 林弘谕(文)
新年新希望。过去一年,脑袋装太多“垃圾”,须要清理一下,让今年的脑袋更清醒,更健康,更能处理自己的情绪。
脑袋除了帮助你发挥办事和学习的功能,它也主宰你的情绪,因此,新的一年,应多训练脑袋,改善情绪,让自己活得更开心。
加强脑干训练
人的情绪反应,与脑部运作有直接关系;脑部健康,情绪也较稳定,如果情绪不好,生活的整体功能都受影响。
情绪主要由中脑掌控,而驳接中脑的是脑干,因此首要必须加强脑干的训练,这是多数人所忽略的。脑干像一座桥,衔接其他脑结构,例如大脑、小脑、前脑等,如果连这座桥都不稳固,其他也难以发挥所长。
脑干负责睡眠和饮食,当睡眠不足或其素质欠佳,缺乏良好的饮食习惯 ......
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