为自己创造快乐
副主任医师 高艳明
有一位老师给学生出了个题目：“快乐是什么？”要求他们写一篇作文。一位小女孩写道：“快乐就是在寒冷的夜晚钻进厚厚的被子里去，快乐就是让自己快乐。”
是的，快乐就是让自己快乐。你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，如何才能让自己快乐呢？我们可以选择这样几种方法。
微笑：只要深吸口气，抬起头挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。
放松：反复地对自己说一些话，如“我很放松”、“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入你的潜意识中。
忆趣：把快乐图像化，像一部电视片一样对自己播放，这就是愉快的心理图像法。
大声讲话：尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。
抬头挺胸：抬头挺胸走快一点，你会感到快乐在滋长。
利用自己的优点：快乐的来源是发现并利用你真正的优点，这使你的自我意识变得更加美好，你也就愈快乐。
分享：一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱，看到许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子太长，没法把食物送到自己口中。接着，他们又来到了天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。
感恩：学会心怀感激，就会减少很多愤怒，只有心怀感激，才会真正快乐起来。若一个人只有怨恨，心情自然好不起来。一句话说得好：思之而存感谢。感恩的心将为你开创快乐的奇迹。, 百拇医药
有一位老师给学生出了个题目：“快乐是什么？”要求他们写一篇作文。一位小女孩写道：“快乐就是在寒冷的夜晚钻进厚厚的被子里去，快乐就是让自己快乐。”
是的，快乐就是让自己快乐。你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，如何才能让自己快乐呢？我们可以选择这样几种方法。
微笑：只要深吸口气，抬起头挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。
放松：反复地对自己说一些话，如“我很放松”、“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入你的潜意识中。
忆趣：把快乐图像化，像一部电视片一样对自己播放，这就是愉快的心理图像法。
大声讲话：尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。
抬头挺胸：抬头挺胸走快一点，你会感到快乐在滋长。
利用自己的优点：快乐的来源是发现并利用你真正的优点，这使你的自我意识变得更加美好，你也就愈快乐。
分享：一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱，看到许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子太长，没法把食物送到自己口中。接着，他们又来到了天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。
感恩：学会心怀感激，就会减少很多愤怒，只有心怀感激，才会真正快乐起来。若一个人只有怨恨，心情自然好不起来。一句话说得好：思之而存感谢。感恩的心将为你开创快乐的奇迹。, 百拇医药