风寒感冒食疗宜忌
寒冬腊月多发风寒感冒，表现为发热怕冷，头痛身痛，鼻塞流涕，咳嗽，打喷嚏，痰白黏，舌苔薄白。
宜用食物
宜多吃辛温发汗散寒的食物，如生姜、葱白、辣椒、大蒜、洋葱、香菜、南瓜、大白菜、赤豆、红糖、金橘、杏子、山楂等。
宜用膳食
生姜红糖茶 生姜3片，红糖适量，放杯内用沸水冲泡，趁热频服。
生姜枣糖茶 生姜20克，红枣10枚，放锅内加水煎茶，调入红糖，趁热饮服。
生姜大蒜糖茶 生姜、大蒜各15克，洗净切片，放锅内加水煎茶，调入红糖少许，睡前温服。
生姜葱白糖茶 生姜15克，葱白3根，分别洗净，放锅内加水煮沸，加红糖20克，趁热饮服。
黄酒冲芝麻 芝麻50克，炒熟研碎，用温热黄酒冲服，盖被取汗。
葱白粥 葱白3～5根，粳米100克，放锅内加水如常法煮粥。频频食用，年老体弱者受凉感冒尤宜。
紫苏粥 粳米50克，淘净放锅内加水煮粥，临熟时加洗净的紫苏叶10克，稍煮沸食用。注意不要久煮。
忌用食物
凡风寒感冒者，不吃油腻、黏滞、酸腥、滋补的饮食，忌吃生冷性属寒凉的食物。如鸭肉、兔肉、蚌肉、蚬肉、螃蟹、螺蛳、生荸荠、生藕、生黄瓜、生萝卜、芹菜、绿豆芽、马兰头、西瓜、香蕉等。, http://www.100md.com(葛德宏 上海中医药大学教授)
宜用食物
宜多吃辛温发汗散寒的食物，如生姜、葱白、辣椒、大蒜、洋葱、香菜、南瓜、大白菜、赤豆、红糖、金橘、杏子、山楂等。
宜用膳食
生姜红糖茶 生姜3片，红糖适量，放杯内用沸水冲泡，趁热频服。
生姜枣糖茶 生姜20克，红枣10枚，放锅内加水煎茶，调入红糖，趁热饮服。
生姜大蒜糖茶 生姜、大蒜各15克，洗净切片，放锅内加水煎茶，调入红糖少许，睡前温服。
生姜葱白糖茶 生姜15克，葱白3根，分别洗净，放锅内加水煮沸，加红糖20克，趁热饮服。
黄酒冲芝麻 芝麻50克，炒熟研碎，用温热黄酒冲服，盖被取汗。
葱白粥 葱白3～5根，粳米100克，放锅内加水如常法煮粥。频频食用，年老体弱者受凉感冒尤宜。
紫苏粥 粳米50克，淘净放锅内加水煮粥，临熟时加洗净的紫苏叶10克，稍煮沸食用。注意不要久煮。
忌用食物
凡风寒感冒者，不吃油腻、黏滞、酸腥、滋补的饮食，忌吃生冷性属寒凉的食物。如鸭肉、兔肉、蚌肉、蚬肉、螃蟹、螺蛳、生荸荠、生藕、生黄瓜、生萝卜、芹菜、绿豆芽、马兰头、西瓜、香蕉等。, http://www.100md.com(葛德宏 上海中医药大学教授)