孩子什么时候适宜吃糖
[最适宜吃糖的时候]
1.参加运动之前 运动需要消耗能量，而运动前是不宜饱食的，这时吃几颗糖果，则容易被人体快速吸收，所以能及时补充能量。
2.感到饥饿和疲劳时 糖是人体吸收得最快的营养素，它能迅速提高血糖浓度，缓解饥饿感，并有利于缓解疲劳。
3.患有吐泻疾病时 呕吐、腹泻直接丧失消化道中的很多食物，导致低血糖和营养不足及失水，这时吃几颗糖或喝些加了少量糖和盐的饮用水，有利于病体的恢复。
4.头晕、恶心时 有的孩子偶有头晕、恶心，不少人在吃糖后可减轻上述症状。
5.沐浴之前 在洗温水澡或热水澡时会出汗，使人丧失了一定量的水分，而且会消耗不少热量，所以有的孩子会出现不适，甚至有虚脱症状。如在洗澡前吃几颗糖会有预防作用。
[不该吃糖的时候]
1.吃饭前 饭前吃糖，使血糖浓度升高，必定会降低食欲，影响正常进餐和营养素的吸收。
2.饱食后 吃饭以后就吃糖，不但会使能量摄入过多而致人发胖，更重要的是在吃饭后，人体本来就处于快速分泌胰岛素的时候，若再吃糖，可促使胰岛素过度分泌，加重胰腺的负担，久而久之，会引发胰岛功能减退和衰竭，甚至导致糖尿病的发生。
3.睡觉之前 睡觉之前吃糖果至少有两大危害。一是遗留在口腔中的糖分，是细菌的良好培养基，而睡眠期间，口腔中分泌的唾液很少，清除细菌的能力比白天更差，因此睡前吃糖更容易引起龋齿(蛀牙)。如果吃的是奶糖，由于它的粘附力更强，极易残留在牙齿间隙及牙缝中，且在奶糖的原料中还常加入有机酸，更易导致牙齿的损伤。二是糖果，特别是含巧克力的糖果，在其中的溴化物和咖啡因的协同作用下，刺激神经系统，使之呈兴奋状态，导致失眠或睡眠质量不佳，从而影响第二天的精神和学习。
4.牙齿有病时 当孩子患有龋齿或牙龈发炎时，糖会成为一种不良刺激，加重原有的病情。, 百拇医药(蒋家騉 上海市疾病预防控制中心主任医师)
1.参加运动之前 运动需要消耗能量，而运动前是不宜饱食的，这时吃几颗糖果，则容易被人体快速吸收，所以能及时补充能量。
2.感到饥饿和疲劳时 糖是人体吸收得最快的营养素，它能迅速提高血糖浓度，缓解饥饿感，并有利于缓解疲劳。
3.患有吐泻疾病时 呕吐、腹泻直接丧失消化道中的很多食物，导致低血糖和营养不足及失水，这时吃几颗糖或喝些加了少量糖和盐的饮用水，有利于病体的恢复。
4.头晕、恶心时 有的孩子偶有头晕、恶心，不少人在吃糖后可减轻上述症状。
5.沐浴之前 在洗温水澡或热水澡时会出汗，使人丧失了一定量的水分，而且会消耗不少热量，所以有的孩子会出现不适，甚至有虚脱症状。如在洗澡前吃几颗糖会有预防作用。
[不该吃糖的时候]
1.吃饭前 饭前吃糖，使血糖浓度升高，必定会降低食欲，影响正常进餐和营养素的吸收。
2.饱食后 吃饭以后就吃糖，不但会使能量摄入过多而致人发胖，更重要的是在吃饭后，人体本来就处于快速分泌胰岛素的时候，若再吃糖，可促使胰岛素过度分泌，加重胰腺的负担，久而久之，会引发胰岛功能减退和衰竭，甚至导致糖尿病的发生。
3.睡觉之前 睡觉之前吃糖果至少有两大危害。一是遗留在口腔中的糖分，是细菌的良好培养基，而睡眠期间，口腔中分泌的唾液很少，清除细菌的能力比白天更差，因此睡前吃糖更容易引起龋齿(蛀牙)。如果吃的是奶糖，由于它的粘附力更强，极易残留在牙齿间隙及牙缝中，且在奶糖的原料中还常加入有机酸，更易导致牙齿的损伤。二是糖果，特别是含巧克力的糖果，在其中的溴化物和咖啡因的协同作用下，刺激神经系统，使之呈兴奋状态，导致失眠或睡眠质量不佳，从而影响第二天的精神和学习。
4.牙齿有病时 当孩子患有龋齿或牙龈发炎时，糖会成为一种不良刺激，加重原有的病情。, 百拇医药(蒋家騉 上海市疾病预防控制中心主任医师)