适度紧张增乐趣
紧张通常被认为对人体有害，严重时可引发疾病，其实不能一概而论。许多老年人离退休之后，从有节奏的紧张工作状态一下子转变为“饱食终日，无所事事”的状态。这时，老人与紧张绝缘了，却往往比离退休之前容易患病。
现代医学证实，适度的紧张与积极的生活方式会激发人体的适应机能和抵御疾病的能力。如果一个人能保持一定紧张度的工作和生活，保持豁达、快乐的心情，可使体内分泌更多益于健康的激素。这种激素能增强机体的免疫力，使机体形成一个较为完整的免疫系统，来抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。紧张，还能促使心脏血液的良性循环，以供给全身各个器官组织，而血管良好的舒张、收缩功能，对于增加血管通透性，减少心血管疾病有着十分重要的意义。
国外科学家们曾用超声波测量持不同生活态度的人的大脑，发现人在勤奋地进行体力和脑力活动时，大脑血管经常处于舒展状态，这时，大脑细胞得到充分供血、供氧。紧张也往往与情绪相关，把紧张的生活看成有兴趣的，人就感到快乐，对身心健康是有益的。相反，一个人如果没有一点压力，松松垮垮，懒懒散散，就会在闲散中慢慢地磨去锐气，钝化志趣，莫名的空虚、寂寞、孤独、忧愁就会不时袭来，自然就不可能精神愉快、身体健康。因此，医学家们把“紧张”形容为“生命之盐”。当然，既然是“盐”，不能没有，但也不能不讲究度。那么，怎样把握紧张之“度”呢？
老年人不妨根据自己的体质、兴趣、爱好等情况，制定一个便于操作的作息计划。如每日早晨打太极拳，或放鸟，然后看报、买菜等。中午也要休息一下，下午到树林去散散步。还要适合自己的特点。如有人善书法、画画；有人读老年大学；有人爱舞剑、打球；有人喜下棋、弹琴……如果生活作息时间有节奏，忙而有序，饮食起居有规律，动静结合，睡眠充足，做事效率高，老有所为，这种状态就属于适度紧张之内。这样，既增添了生活乐趣，也提高了老年人的生活质量。, 百拇医药(余 川)
现代医学证实，适度的紧张与积极的生活方式会激发人体的适应机能和抵御疾病的能力。如果一个人能保持一定紧张度的工作和生活，保持豁达、快乐的心情，可使体内分泌更多益于健康的激素。这种激素能增强机体的免疫力，使机体形成一个较为完整的免疫系统，来抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。紧张，还能促使心脏血液的良性循环，以供给全身各个器官组织，而血管良好的舒张、收缩功能，对于增加血管通透性，减少心血管疾病有着十分重要的意义。
国外科学家们曾用超声波测量持不同生活态度的人的大脑，发现人在勤奋地进行体力和脑力活动时，大脑血管经常处于舒展状态，这时，大脑细胞得到充分供血、供氧。紧张也往往与情绪相关，把紧张的生活看成有兴趣的，人就感到快乐，对身心健康是有益的。相反，一个人如果没有一点压力，松松垮垮，懒懒散散，就会在闲散中慢慢地磨去锐气，钝化志趣，莫名的空虚、寂寞、孤独、忧愁就会不时袭来，自然就不可能精神愉快、身体健康。因此，医学家们把“紧张”形容为“生命之盐”。当然，既然是“盐”，不能没有，但也不能不讲究度。那么，怎样把握紧张之“度”呢？
老年人不妨根据自己的体质、兴趣、爱好等情况，制定一个便于操作的作息计划。如每日早晨打太极拳，或放鸟，然后看报、买菜等。中午也要休息一下，下午到树林去散散步。还要适合自己的特点。如有人善书法、画画；有人读老年大学；有人爱舞剑、打球；有人喜下棋、弹琴……如果生活作息时间有节奏，忙而有序，饮食起居有规律，动静结合，睡眠充足，做事效率高，老有所为，这种状态就属于适度紧张之内。这样，既增添了生活乐趣，也提高了老年人的生活质量。, 百拇医药(余 川)