“恶补”睡眠反而令人更疲惫
据新华社电
武汉市武昌东亭社区的小刘，趁春节长假“恶补”睡眠，每天昏睡超过10个小时。节后上班来的这几天，他每天都觉得像没睡醒似的，早上困得起不了床，勉强支撑起床后，却是哈欠连天，一身疲态。
武汉大学中南医院神经内科教授章军建说，像小刘这样因为平时工作太忙而休息不够，利用春节长假“恶补”睡眠的人不在少数。但“恶补”睡眠可能使人更觉疲惫。他解释说，长期补觉赖床，会打乱人体原有的生物钟，使新陈代谢紊乱，导致晚间睡不着，出现慢性失眠。该院康复科廖维靖教授称，“补觉”并不一定就能帮助恢复充沛的精力。如果睡觉时间过长，身体组织长期僵持不动，反而会引起腰酸背痛、全身乏力等症状，导致人越来越疲惫。
专家提醒，那些总觉得睡不够的人，应调整作息时间，有规律地生活起居。在保证正常睡眠的同时，要多到户外运动，放松身心，调节生物钟。, http://www.100md.com(高翔 黎昌政)
武汉市武昌东亭社区的小刘，趁春节长假“恶补”睡眠，每天昏睡超过10个小时。节后上班来的这几天，他每天都觉得像没睡醒似的，早上困得起不了床，勉强支撑起床后，却是哈欠连天，一身疲态。
武汉大学中南医院神经内科教授章军建说，像小刘这样因为平时工作太忙而休息不够，利用春节长假“恶补”睡眠的人不在少数。但“恶补”睡眠可能使人更觉疲惫。他解释说，长期补觉赖床，会打乱人体原有的生物钟，使新陈代谢紊乱，导致晚间睡不着，出现慢性失眠。该院康复科廖维靖教授称，“补觉”并不一定就能帮助恢复充沛的精力。如果睡觉时间过长，身体组织长期僵持不动，反而会引起腰酸背痛、全身乏力等症状，导致人越来越疲惫。
专家提醒，那些总觉得睡不够的人，应调整作息时间，有规律地生活起居。在保证正常睡眠的同时，要多到户外运动，放松身心，调节生物钟。, http://www.100md.com(高翔 黎昌政)