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向您推荐健身新法——退步走
http://www.100md.com 《医疗保健器具》 2005年第5期
     退步走,又称倒退走、反常倒走等,是一种反常态的运动锻炼项目,与人体常规行走的动作是不同的。退步走简便易行,男女老幼皆可练习,对中老年人更为合适。

    退步走主要有什么好处?

    (1)可预防含胸驼背。退步走是与自己长期建立的正走的动力定型(即自动化)相反。人向前走时,躯干是向前微屈,平时工作学习时处于低头弯腰状态,当退步走时恰恰相反,躯干是向后微屈的。经常练退步走,可以预防和纠正含胸驼背。

    (2)有利于消限脑力劳动疲劳和缓解紧张情绪 ......

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