为什么节后更感觉疲劳
每逢节日长假之后，总有不少人很长时间都进入不了良好的工作状态。他们原以为经过长假的休整，自己能一扫平日积攒起来的疲劳，节后精力充沛地投入到工作中。然而长假结束后，当他们面对工作时并没有变得轻松起来，相反一想到那么多工作在等着自己，就觉得心烦意乱，心理压力增加。
一般而言，长假过后，人们感到一定程度的疲劳应该说是正常的。因为平日已适应了的生活节律被打乱，睡眠、饮食也随之发生很大改变，而且由于探亲访友、应酬频繁，说话也可能比平日多很多，所有这些因素综合作用都会使人在节后感到有些疲倦。但在正常情况下，经过节后三五天的调整，就自然恢复。如果节后十几天仍调整不过来，甚至出现严重的失落感，就要考虑是不是心理健康出了问题。
从心理学的角度来说，很多人在节前的头两天对到来的长假会抱有很高的期望值，自己也投入很大的热情，心理能量会聚集到一个峰值。但随着假日结束的临近，心理能量开始回落，这时候在生活工作中，如果不能唤起或形成一个新的目标或价值取向，就会感觉没有动力，内心空虚。有些人在长假后出现上班恐惧则是一种情绪障碍，主要是由于平日对工作缺乏兴趣或工作压力过大引起。工作紧张单调以及心态不平衡引起的心理疲劳，在平时就要及时化解消除。仅仅指望在假期的几天里彻底消除疲劳是不现实的。
为了尽量避免节后可能出现过度疲劳和情绪低落，合理安排假期中的作息时间十分重要。有些人一心想把平日里想做但没有时间做的事情全集中在假期里完成，有些人嫌平时的生活过于单调刻板，节日里变着花样把白天晚上安排得满满当当，像赶场似的疲于奔命，可想而知，如此这般7天过下来，身心难免不疲劳。心理学家研究表明，人在休息强度适中的时候，舒适感最佳，因此每个人都应该掌握好休息的“度”，不要把自己搞的太疲劳太紧张，也不要无所事事。, 百拇医药(孙清廉 四川主任医师)
一般而言，长假过后，人们感到一定程度的疲劳应该说是正常的。因为平日已适应了的生活节律被打乱，睡眠、饮食也随之发生很大改变，而且由于探亲访友、应酬频繁，说话也可能比平日多很多，所有这些因素综合作用都会使人在节后感到有些疲倦。但在正常情况下，经过节后三五天的调整，就自然恢复。如果节后十几天仍调整不过来，甚至出现严重的失落感，就要考虑是不是心理健康出了问题。
从心理学的角度来说，很多人在节前的头两天对到来的长假会抱有很高的期望值，自己也投入很大的热情，心理能量会聚集到一个峰值。但随着假日结束的临近，心理能量开始回落，这时候在生活工作中，如果不能唤起或形成一个新的目标或价值取向，就会感觉没有动力，内心空虚。有些人在长假后出现上班恐惧则是一种情绪障碍，主要是由于平日对工作缺乏兴趣或工作压力过大引起。工作紧张单调以及心态不平衡引起的心理疲劳，在平时就要及时化解消除。仅仅指望在假期的几天里彻底消除疲劳是不现实的。
为了尽量避免节后可能出现过度疲劳和情绪低落，合理安排假期中的作息时间十分重要。有些人一心想把平日里想做但没有时间做的事情全集中在假期里完成，有些人嫌平时的生活过于单调刻板，节日里变着花样把白天晚上安排得满满当当，像赶场似的疲于奔命，可想而知，如此这般7天过下来，身心难免不疲劳。心理学家研究表明，人在休息强度适中的时候，舒适感最佳，因此每个人都应该掌握好休息的“度”，不要把自己搞的太疲劳太紧张，也不要无所事事。, 百拇医药(孙清廉 四川主任医师)