别让寒流吹 “感冒”了心脑血管
气温突降可引起血管的快速痉挛收缩，血压急剧升高，患有冠心病的老年人经不住寒流刺激和气温骤变而易突发心肌梗塞。尤其是清晨，人体冠状动脉处于相对不稳定状态，健康人遇寒冷刺激能够实现自我调节，而冠心病患者调节能力差，容易在寒冷早晨疾病发作。
因此，中老年人应经常测量血压，原有高血压病的人切忌停药。同时要注意控制情绪，保持平和的心态，避免血压有大的波动。对原有心脑血管病的人可在无禁忌症的前提下，预防性服用适量阿司匹林。有便秘的老年人应多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物如芹菜等，防止排便时因颅压升高而引发脑中风。其次，在做好保暖的同时，适当运动以增强抵抗力，减少病菌感染而诱发心脑血管病的机会，每天有氧运动时间不少于30分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。老年人清晨不宜做剧烈运动，尤其心脑血管病患者在太冷的天气应避免晨练。另外，还要多饮水，降低血液的粘稠度。感冒等感染性疾病可引起体内状态的紊乱，也可能影响心脑血管，宜早控制，不可掉以轻心。
特别提醒，合理营养、保持膳食营养均衡是心脑血管病患者保健的一项重要内容。要戒烟、限酒、提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。米面杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果。少吃动物油、糖、奶油，切忌辛辣、油腻。, http://www.100md.com(安毅 张鲲鹏 青岛教授)
因此，中老年人应经常测量血压，原有高血压病的人切忌停药。同时要注意控制情绪，保持平和的心态，避免血压有大的波动。对原有心脑血管病的人可在无禁忌症的前提下，预防性服用适量阿司匹林。有便秘的老年人应多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物如芹菜等，防止排便时因颅压升高而引发脑中风。其次，在做好保暖的同时，适当运动以增强抵抗力，减少病菌感染而诱发心脑血管病的机会，每天有氧运动时间不少于30分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。老年人清晨不宜做剧烈运动，尤其心脑血管病患者在太冷的天气应避免晨练。另外，还要多饮水，降低血液的粘稠度。感冒等感染性疾病可引起体内状态的紊乱，也可能影响心脑血管，宜早控制，不可掉以轻心。
特别提醒，合理营养、保持膳食营养均衡是心脑血管病患者保健的一项重要内容。要戒烟、限酒、提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。米面杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果。少吃动物油、糖、奶油，切忌辛辣、油腻。, http://www.100md.com(安毅 张鲲鹏 青岛教授)