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如何让宝贝乖乖起床
http://www.100md.com 2006年3月2日 《当代健康报》 2006.03.02
     让年幼的孩子一早要爬出暖暖的被窝,真不是件容易的事。那么如何让孩子乖乖起床呢?

    第一步:晚上按时睡觉

    只有晚上按时睡觉才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。学龄前的孩子要保证9~10小时睡眠,晚上8点半开始清洗,准备明天起床的衣服,入厕后上床。家长要保持卧室的安静,因为刚入睡时易被声音吵醒,如果大人要看电视或者需要谈话,最好安排在另一间,声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点半前后进入深睡期,凌晨7点左右起床会十分顺利。

    第二步:提早十分钟准备起床

    起床前10~15分钟做一些轻声响动的工作。如打开窗帘,放点儿轻音乐或新闻广播,轻声收拾屋子,让室外新鲜空气和光线透进室内,然后唤孩子起床。

    有的父母为了让孩子尽可能多睡一会儿,往往将时间算计到分分秒秒,直到最后一刻才大声将其唤醒。殊不知这些做法有害无益,因为高强度高频率的喊声会造成孩子生理上的障碍,虽然身子已起床,但大脑仍处于睡眠状态,脑波活动难以在短时间内调整过来。此时的孩子神情呆滞,反应迟钝,周身发懒、疲惫不堪,不愿活动。即使勉强起床后吃饭也不香,不利于孩子的身心健康。

    第三步:呼唤孩子起床

    父母可用亲切的声音呼唤孩子,用手轻抚孩子的背腰部,再抚摸他的手和脸,触动他的听觉和触觉器官,在舒适的刺激中,逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉醒状态,再转换到动态觉醒状态,这时孩子就会睁开眼睛,活动身体。幼儿睁开眼睛看到的是父母的微笑,听到的是父母亲切的呼唤声,自己会愉快地起床。若孩子还未完全苏醒,可以等2~3分钟以同样的方法再进行一次。 (吉学锐), 百拇医药