冬去春来 更需“阳光维生素”
有一种维生素，被称为“阳光维生素”，她就是维生素D。第三军医大学西南医院药学部刘松青主任对此解释：在太阳的紫外线照射下，人体中一种物质会转变成维生素D。因此，经常参加户外活动，或者进行日光浴，阳光就给人体合成了维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。
目前正值冬去春来时节，有些人的体内维生素D不足，是尤其需要服用维生素D的时期。 众所周知的是，绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤(阳光直射就可以)合成。因此，如果条件许可，春天来临不妨让阳光和自己多一些亲密接触。
另外，从食物中一样可以补充维生素D。天然来源包括鳕鱼肝脏中的油脂以及其它咸水鱼包括大比目鱼、剑鱼、金枪鱼、沙丁鱼以及青鱼等等的鱼肝油中。此外，奶类也是另一种理想的补充源。其它还含有维生素D的食物包括葵花子、动物肝脏以及蛋类食品。, 百拇医药(杨梦鹰)
目前正值冬去春来时节，有些人的体内维生素D不足，是尤其需要服用维生素D的时期。 众所周知的是，绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤(阳光直射就可以)合成。因此，如果条件许可，春天来临不妨让阳光和自己多一些亲密接触。
另外，从食物中一样可以补充维生素D。天然来源包括鳕鱼肝脏中的油脂以及其它咸水鱼包括大比目鱼、剑鱼、金枪鱼、沙丁鱼以及青鱼等等的鱼肝油中。此外，奶类也是另一种理想的补充源。其它还含有维生素D的食物包括葵花子、动物肝脏以及蛋类食品。, 百拇医药(杨梦鹰)