【主持人】中国很多历史的故事说的其实都是健康问题，比如“伍子胥过昭关一夜急白了头”，“诸葛亮三气周瑜”等等，这些故事与中医学说中的“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”等等，都是相通的：也就是说不良的情绪对人体会造成一定的损伤。那在不良的情绪当中，“怒”是最伤人的，观众朋友如果您要是一个爱发火的人，可得注意了，据说爱发火的人患心脏病和患肝癌的可能性是最大的!如果您要是一个性格内向、爱生闷气的人也要注意了，这种人患胃癌的比率非常大，您可别以为我这是在危言耸听，因为情绪确实是可以杀人的，但是情绪也是可以救人的，下面我们要认识的这位宋书如老人，她就有着“情可致病，也可治病”的不凡经历。
【解说】把自己打扮得漂漂亮亮是八十四岁的宋书如每天早晨必做的事儿，这个雷打不动的习惯，使她得了一个不太好听的外号----“老妖精”。但宋书如自己却对这个叫法满不在乎，她不仅乐在其中，而且还认为自己这样做受益匪浅。
【宋书如 八十四岁】我认为，这人生啊确实，不把生活过得很美化，挺冤的，尤其老年人，更应该在余年的时候，补上这一课，这是第一条件，第二条件不要以为自己擦擦抹抹，有时候两种可能性，一种不习惯，二种认为是，嘿哟，这满脸的“车道沟”，您说这出去不叫人说这个“老妖精”，我都是听说过，我是“老妖精”，我就觉得，哎，你别看“老妖精”，这个呀，自我欣赏了以后，对自己的生命和健康有很大的好处。
【解说】花上一些时间把自己装扮得年轻漂亮，这个做法看来非常划算，科学家曾对讲究衣着的六十至八十岁的老人做了一个调查，发现他们百分之九十以上的人比实际年龄显得年轻，而外表的年轻也会使他们的心态变得更加年轻。
【宋书如 八十四岁】早上起来我要把牙拿下来，现在大伙要看见我呀，真像赵本山先生那次唱《小草》啊，那比他要难看多了，所以必须要自己把那个假牙戴上，然后早上起来一照镜子，哟嗬，怎么这德性啊，当然一经过化妆，自个儿再看看，配配色彩，哎，立刻就轻松起来了，于是我就找到了一个根据，就是报纸上它推荐，它说，情绪不好，换身衣服。
【解说】翻开宋书如不同时期的相册：这是二十多岁的她，这是三十多岁的她，这是五十多岁的她，这是七十多岁的她，这是现在的她。岁月在不知不觉中流逝，时间虽然无情地在她的脸上刻下了一道道痕迹，但她优雅的外表和快乐的神情却似乎从来没有改变。
【字幕】北京 玉渊潭公园
【同期】我最大的一个特点就是爱对镜子，换衣服，穿得精神点，出去的时候就本着一个心理去找乐子出去的。
【舞蹈老师】跟她在一块呢，我们就感觉特别的快乐。
【舞友】这个老太太真棒，少有
【舞友】特别喜欢听她说，她说的每一句话我觉得对健康都有好处。
【主持人】没错，我也特别喜欢听她说话，她的情绪真是非常感染人，看宋书如老人，我会感觉她这一辈子过得都应该挺顺的，要不怎么看上去显得那么年轻，不像是八十多岁的人，但是事实并不是这样的，就在她四十六岁那年，发生了一件事，使她原本平静的生活在骤然间发生了改变。
【解说】从青年时代起，宋书如就一直过着幸福快乐的生活，但是三十八年前的一个下午，在单位的一次例行体检中，她被告知身体发生了病变。
【宋书如 八十四岁】那个主治大夫就说了，有家属吗？我说一口儿，心情抵触情绪就起来了，他说，退回合同医院，亟速切除，原发的乳房肿瘤，扩散腋下。
【解说】面对这个从天而降的噩耗，是告诉远在他乡的亲人，还是自己默默地承受，在一番激烈的思想斗争之后，宋书如选择了后者。
【宋书如 八十四岁】这个时候自己的那个精神的内心的斗争就相当激烈了，得出一个结论，多活几天，于是在这种情况下，产生的意识很强，多活几天要包括两个方面，第一我不在乎，第二我认真对待。
【解说】认真对待不是一句空话，宋书如就这样开始了那一段特别时期的特殊生活。
【宋书如 八十四岁】心态不缴枪，这是我一辈子，我作了一本书就是这么三个特点，不趴下，我永远不服现实，你胜？我胜？看咱们谁行？
【解说】宋书如从朋友那里借来一架手风琴，她一边拉，一边唱，每天坚持唱那首曾经让她激动不已的歌。(音乐：手风琴)
【宋书如 八十四岁】革命人永远是年轻，它好比大松树冬夏常青，永远挺立在森林，我这个人非常入戏，所谓入戏就是什么呢，唱的时候她的内心的东西跟着你那个歌声啊，真的，就那么强烈的一种意志在操纵着，而不是悲悲切切的。
【宋书如 八十四岁】就经过这么长一段时间以后，它这个疼痛的程度减轻，次数减少，到现在为止，最奇妙的是全部消失，包括乳房的那个瘤也没了。
【主持人】是挺神奇的，没有吃药，也没有手术，这肿瘤怎么就没了呢？我还专门为这事儿请教了一下中医专家，中医专家给我讲了这样一个古代医案：说清代有一位总督，因为爱妻去世而患上了精神抑郁症，整天愁眉不展，闷闷不乐，看了很多医生，吃了很多药，都不见效。后来有人给他推荐了一位名医，这位名医看过之后对总督说：“您得的是月经不调症，调养调养就好了。”这总督听了之后是捧腹大笑，说怎么给我请了这么一个糊涂医生，还名医呢，连男女都分不清。后来，每每想起这事，这个总督都会暗自发笑，久而久之，总督的抑郁症竟然好了。一年之后，这位名医又遇到了总督，对总督说：“您以前得的病实际上是因为神伤而引起的抑郁，由于心情抑郁而导致气结，那您的这个病实际上就是在这样一次次的欢笑中治好的。”这个医案其实和宋书如的情况是非常相似的。
【宋书如 八十四岁】我跟好多朋友交流过，大家都同意这个观点，说是是，这个人自个儿折腾自个儿的时候，怪着呢，怎么坏怎么想，今儿得了癌了，嘿，立刻就想着，完了，完了，他不想啊，这癌是免疫功能的一个机会，来战胜疾病的一个条件，有什么不好，我要战胜它，我这个免疫功能又高一层，你想得还得不着呢，这当然了，这是过分地说，但是真正的这个生活里，你要是有这一点，你永远快乐无穷。
【解说】“笑一笑，十年少”，宋书如自己喜欢热闹，更喜欢和大家一起分享她的快乐。
【游人】我问您一个问题，您是不是经常做美容
【宋书如 八十四岁】美容，绝不花钱，连头发都自己铰的，对着镜子摸着铰，铰完了万一不齐，拿个火剪子，往里一扣，那长短就全进去了。
【游人】那您用什么化妆品吗？
【宋书如 八十四岁】化妆品我也不太注意，因为凡是花钱贵，我就认为这个是损失。
【游人】您的皮肤保持得很好，也不见老年斑你看看
【宋书如 八十四岁】还有，有，问题我总觉得问的一切问题，除不开是你的心态，我的心态就是认为，什么呢，你得觉得你绝对行，绝对年轻，这种欢乐的心态，它就造成了你无限的抵抗力。
【主持人】听听，说得多好啊，关于这一点，实际上科学家已经证实了的：就是说在我们情绪好的时候，大脑的情感中枢会分泌出一种有利于健康的物质叫做“内啡肽”，这种物质能够放松身心，激活免疫系统功能，抑制癌细胞的生长，而且还能提高我们的抗病能力。
这个道理虽然说人人都知道，但是真正在工作生活中遇到一些事儿的时候，确实也很难把握掌控自己的情绪，因为毕竟不是所有的事儿，都是让人顺心的，比如说十八年前发生的一件事，就让一向性格开朗的宋书如，抑郁到了极点。
【解说】1986年，毕业于清华大学、最受宋书如疼爱的大女儿，不幸因患红斑狼疮而早逝了。
【宋书如 八十四岁】我天天二两二锅头，就在我这小屋子里喝，出现什么奇迹呢，低烧，两个腿对称红斑，就这个地方，两个对称的红斑。
【解说】那一年宋书如六十六岁，白发人送黑发人，她感到痛不欲生。
【宋书如 八十四岁】这天晚上，喝完酒我突然发现儿子，老伴，女儿都很紧张，然后我才明白，我的亲人这么深切，这时候我的突发性的爱情，不仅对女儿一个人，还有这么多亲人。(加亲人照片)
【解说】面对身边关心自己的亲人，看着他们心疼的目光，宋书如似乎从一场梦中醒了过来。
【宋书如 八十四岁】我说，跟女儿说，你走吧，以后再提到你，我要掉眼泪，我就不是你的母亲，那么，通过这一天以后，我跟您说才怪的事情是什么呢，低烧没了，红斑消了，颜色淡了，没了，跟您证明一个什么问题，就通过我女儿这死，证实人的心态对于一个健康的问题可以产生多么大的危险。
【解说】从那之后，宋书如总结出了一个管理自己心情的独门秘籍。
【宋书如 八十四岁】确实有点效果，所以我的日记上有标记符号，就跟小学生似的，黑旗不好，要改正，红旗鼓励，今天表现不错，所以有最高的时候是个小黑馒头，上头一个小黑点，坟墓，就是比方我发脾气，暴躁，或者我跟人家计较，心情不对，跟人家不合适，这样的事情我就要写个小黑馒头，你快进坟地了啊，快出来。
【解说】也就是这个独特的方法，使得宋书如的心情一天天晴朗起来，日记本上的黑旗越来越少，红旗越来越多。如今的她，走到哪儿，就能把健康快乐带到哪儿，在北京市“申奥”英语大赛上她获得大奖，在年度评选中她被评为“健康老人”，在媒体的眼中她被誉为中国的“无记龄美女”。
【宋书如 八十四岁】青春表现什么呀，青春表现的不是你脸蛋红，你有红嘴唇儿，你走起路来你青春化，你那个心态比我八十老得多的话，你白搭。
【宋书如 八十四岁】我要是太过分地说啊，八十像十八
【主持人】八十岁，十八岁，健康并不取决于你的年龄，而是取决于你的心态，目前科学家也已经证实了：有60～80%的疾病是由于精神因素所引起的，这充分说明了您要是想把握健康的话，首先就要把握好自己的情绪，当然，仅仅是控制好情绪、注重神补还不够，还需要考虑到每一天的饮食，注重食补。
【解说】把自己打扮得漂漂亮亮是八十四岁的宋书如每天早晨必做的事儿，这个雷打不动的习惯，使她得了一个不太好听的外号----“老妖精”。但宋书如自己却对这个叫法满不在乎，她不仅乐在其中，而且还认为自己这样做受益匪浅。
【宋书如 八十四岁】我认为，这人生啊确实，不把生活过得很美化，挺冤的，尤其老年人，更应该在余年的时候，补上这一课，这是第一条件，第二条件不要以为自己擦擦抹抹，有时候两种可能性，一种不习惯，二种认为是，嘿哟，这满脸的“车道沟”，您说这出去不叫人说这个“老妖精”，我都是听说过，我是“老妖精”，我就觉得，哎，你别看“老妖精”，这个呀，自我欣赏了以后，对自己的生命和健康有很大的好处。
【解说】花上一些时间把自己装扮得年轻漂亮，这个做法看来非常划算，科学家曾对讲究衣着的六十至八十岁的老人做了一个调查，发现他们百分之九十以上的人比实际年龄显得年轻，而外表的年轻也会使他们的心态变得更加年轻。
【宋书如 八十四岁】早上起来我要把牙拿下来，现在大伙要看见我呀，真像赵本山先生那次唱《小草》啊，那比他要难看多了，所以必须要自己把那个假牙戴上，然后早上起来一照镜子，哟嗬，怎么这德性啊，当然一经过化妆，自个儿再看看，配配色彩，哎，立刻就轻松起来了，于是我就找到了一个根据，就是报纸上它推荐，它说，情绪不好，换身衣服。
【解说】翻开宋书如不同时期的相册：这是二十多岁的她，这是三十多岁的她，这是五十多岁的她，这是七十多岁的她，这是现在的她。岁月在不知不觉中流逝，时间虽然无情地在她的脸上刻下了一道道痕迹，但她优雅的外表和快乐的神情却似乎从来没有改变。
【字幕】北京 玉渊潭公园
【同期】我最大的一个特点就是爱对镜子，换衣服，穿得精神点，出去的时候就本着一个心理去找乐子出去的。
【舞蹈老师】跟她在一块呢，我们就感觉特别的快乐。
【舞友】这个老太太真棒，少有
【舞友】特别喜欢听她说，她说的每一句话我觉得对健康都有好处。
【主持人】没错，我也特别喜欢听她说话，她的情绪真是非常感染人，看宋书如老人，我会感觉她这一辈子过得都应该挺顺的，要不怎么看上去显得那么年轻，不像是八十多岁的人，但是事实并不是这样的，就在她四十六岁那年，发生了一件事，使她原本平静的生活在骤然间发生了改变。
【解说】从青年时代起，宋书如就一直过着幸福快乐的生活，但是三十八年前的一个下午，在单位的一次例行体检中，她被告知身体发生了病变。
【宋书如 八十四岁】那个主治大夫就说了，有家属吗？我说一口儿，心情抵触情绪就起来了，他说，退回合同医院，亟速切除，原发的乳房肿瘤，扩散腋下。
【解说】面对这个从天而降的噩耗，是告诉远在他乡的亲人，还是自己默默地承受，在一番激烈的思想斗争之后，宋书如选择了后者。
【宋书如 八十四岁】这个时候自己的那个精神的内心的斗争就相当激烈了，得出一个结论，多活几天，于是在这种情况下，产生的意识很强，多活几天要包括两个方面，第一我不在乎，第二我认真对待。
【解说】认真对待不是一句空话，宋书如就这样开始了那一段特别时期的特殊生活。
【宋书如 八十四岁】心态不缴枪，这是我一辈子，我作了一本书就是这么三个特点，不趴下，我永远不服现实，你胜？我胜？看咱们谁行？
【解说】宋书如从朋友那里借来一架手风琴，她一边拉，一边唱，每天坚持唱那首曾经让她激动不已的歌。(音乐：手风琴)
【宋书如 八十四岁】革命人永远是年轻，它好比大松树冬夏常青，永远挺立在森林，我这个人非常入戏，所谓入戏就是什么呢，唱的时候她的内心的东西跟着你那个歌声啊，真的，就那么强烈的一种意志在操纵着，而不是悲悲切切的。
【宋书如 八十四岁】就经过这么长一段时间以后，它这个疼痛的程度减轻，次数减少，到现在为止，最奇妙的是全部消失，包括乳房的那个瘤也没了。
【主持人】是挺神奇的，没有吃药，也没有手术，这肿瘤怎么就没了呢？我还专门为这事儿请教了一下中医专家，中医专家给我讲了这样一个古代医案：说清代有一位总督，因为爱妻去世而患上了精神抑郁症，整天愁眉不展，闷闷不乐，看了很多医生，吃了很多药，都不见效。后来有人给他推荐了一位名医，这位名医看过之后对总督说：“您得的是月经不调症，调养调养就好了。”这总督听了之后是捧腹大笑，说怎么给我请了这么一个糊涂医生，还名医呢，连男女都分不清。后来，每每想起这事，这个总督都会暗自发笑，久而久之，总督的抑郁症竟然好了。一年之后，这位名医又遇到了总督，对总督说：“您以前得的病实际上是因为神伤而引起的抑郁，由于心情抑郁而导致气结，那您的这个病实际上就是在这样一次次的欢笑中治好的。”这个医案其实和宋书如的情况是非常相似的。
【宋书如 八十四岁】我跟好多朋友交流过，大家都同意这个观点，说是是，这个人自个儿折腾自个儿的时候，怪着呢，怎么坏怎么想，今儿得了癌了，嘿，立刻就想着，完了，完了，他不想啊，这癌是免疫功能的一个机会，来战胜疾病的一个条件，有什么不好，我要战胜它，我这个免疫功能又高一层，你想得还得不着呢，这当然了，这是过分地说，但是真正的这个生活里，你要是有这一点，你永远快乐无穷。
【解说】“笑一笑，十年少”，宋书如自己喜欢热闹，更喜欢和大家一起分享她的快乐。
【游人】我问您一个问题，您是不是经常做美容
【宋书如 八十四岁】美容，绝不花钱，连头发都自己铰的，对着镜子摸着铰，铰完了万一不齐，拿个火剪子，往里一扣，那长短就全进去了。
【游人】那您用什么化妆品吗？
【宋书如 八十四岁】化妆品我也不太注意，因为凡是花钱贵，我就认为这个是损失。
【游人】您的皮肤保持得很好，也不见老年斑你看看
【宋书如 八十四岁】还有，有，问题我总觉得问的一切问题，除不开是你的心态，我的心态就是认为，什么呢，你得觉得你绝对行，绝对年轻，这种欢乐的心态，它就造成了你无限的抵抗力。
【主持人】听听，说得多好啊，关于这一点，实际上科学家已经证实了的：就是说在我们情绪好的时候，大脑的情感中枢会分泌出一种有利于健康的物质叫做“内啡肽”，这种物质能够放松身心，激活免疫系统功能，抑制癌细胞的生长，而且还能提高我们的抗病能力。
这个道理虽然说人人都知道，但是真正在工作生活中遇到一些事儿的时候，确实也很难把握掌控自己的情绪，因为毕竟不是所有的事儿，都是让人顺心的，比如说十八年前发生的一件事，就让一向性格开朗的宋书如，抑郁到了极点。
【解说】1986年，毕业于清华大学、最受宋书如疼爱的大女儿，不幸因患红斑狼疮而早逝了。
【宋书如 八十四岁】我天天二两二锅头，就在我这小屋子里喝，出现什么奇迹呢，低烧，两个腿对称红斑，就这个地方，两个对称的红斑。
【解说】那一年宋书如六十六岁，白发人送黑发人，她感到痛不欲生。
【宋书如 八十四岁】这天晚上，喝完酒我突然发现儿子，老伴，女儿都很紧张，然后我才明白，我的亲人这么深切，这时候我的突发性的爱情，不仅对女儿一个人，还有这么多亲人。(加亲人照片)
【解说】面对身边关心自己的亲人，看着他们心疼的目光，宋书如似乎从一场梦中醒了过来。
【宋书如 八十四岁】我说，跟女儿说，你走吧，以后再提到你，我要掉眼泪，我就不是你的母亲，那么，通过这一天以后，我跟您说才怪的事情是什么呢，低烧没了，红斑消了，颜色淡了，没了，跟您证明一个什么问题，就通过我女儿这死，证实人的心态对于一个健康的问题可以产生多么大的危险。
【解说】从那之后，宋书如总结出了一个管理自己心情的独门秘籍。
【宋书如 八十四岁】确实有点效果，所以我的日记上有标记符号，就跟小学生似的，黑旗不好，要改正，红旗鼓励，今天表现不错，所以有最高的时候是个小黑馒头，上头一个小黑点，坟墓，就是比方我发脾气，暴躁，或者我跟人家计较，心情不对，跟人家不合适，这样的事情我就要写个小黑馒头，你快进坟地了啊，快出来。
【解说】也就是这个独特的方法，使得宋书如的心情一天天晴朗起来，日记本上的黑旗越来越少，红旗越来越多。如今的她，走到哪儿，就能把健康快乐带到哪儿，在北京市“申奥”英语大赛上她获得大奖，在年度评选中她被评为“健康老人”，在媒体的眼中她被誉为中国的“无记龄美女”。
【宋书如 八十四岁】青春表现什么呀，青春表现的不是你脸蛋红，你有红嘴唇儿，你走起路来你青春化，你那个心态比我八十老得多的话，你白搭。
【宋书如 八十四岁】我要是太过分地说啊，八十像十八
【主持人】八十岁，十八岁，健康并不取决于你的年龄，而是取决于你的心态，目前科学家也已经证实了：有60～80%的疾病是由于精神因素所引起的，这充分说明了您要是想把握健康的话，首先就要把握好自己的情绪，当然，仅仅是控制好情绪、注重神补还不够，还需要考虑到每一天的饮食，注重食补。