当前位置: 首页 > 中医药 > 中医文化 > 名医名人 > 名人与养生
编号:10951847
陆游长寿养生有术
http://www.100md.com 2006年3月13日 《中国中医药报》 第2502期
     我国南宋著名诗人陆游,号放翁,享年85岁(公元1125年~1210年),是我国古代诗坛上少见的寿星之一。陆游一生戎马生涯,颠沛流离,之所以长寿,与他别具一格的养生之道不无关系。陆游养生术大致可概括为五个方面。

    食粥:陆游有一首著名的养生诗:“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”粥是流质食物,老幼皆宜,营养丰富,比其他食物更易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或药物,如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等,还有防治疾病、益寿延年的功用。怪不得陆放翁把美滋美味地喝一碗粥当作神仙般的生活呢。

    扫地:“一帚常在旁,有暇即扫地。既省课童奴,亦以平血气。按摩与导引,虽善亦多事。不如扫地去,延年直差易!”诗人的这首诗,为我们惟妙惟肖地勾画出一幅洒扫庭院的生动图景。闲来无事,执帚扫地,既清洁了生活环境,又活动了筋骨血脉,这比专门按摩与导引,不知要胜过多少。

    种花:“荟兰移取偏中林,余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里,老翁七十尚童心。”养花种草,是陆游一大爱好。每逢一地,他首先要用花草来美化环境。七十古稀的诗人,童心萌发,移兰种簪,实在难能可贵。

    赏花:“洛阳牡丹面径尺,鄜畤牡丹高丈余。世间尤物有如此,恨我总角东吴居。俗人用意苦局促,目所未睹辄谓无。周汉故都亦岂远,安得尺棰驱群胡!”这首诗从赏小园牡丹,联想到洛阳、长安牡丹的盛况,并由此抒发出作者的爱国情怀。赏花,是一种充满闲情逸致的活动,它爽神清志,陶性增趣。这种有滋有味的活动,给人以美感的同时,往往使人心中的愉悦感得到升华,而健康的心理又是长寿的重要因素。陆游高寿,与他爱养花、喜赏花是分不开的。

    闲嬉:“整书拂几当闲嬉,时取曾孙竹马骑。故做小劳君会否,户枢流水即吾师。”生命在于运动,流水不腐,户枢不蠹,经常运动,疾病难染。闲来嬉戏取闹,与曾孙儿玩玩,天伦之乐更添情趣。闲嬉,可动筋腱,健肌肉,陆放翁这位“老来童”焉有不长寿之理。, 百拇医药(韦公远 辽宁省辽中县)