舒适疾走掌握两点
像小跑步那样的速度：这种让全身处于运动状态的疾步行走，必须尽力做到像小跑步那样的速度，保持在每小时行走8到9公里是比较理想的。在疾步行走的最后阶段，你如果能感到自己的脉搏是一种激烈跳动的状态，说明你的脂肪正在燃烧。
脚的重心前移：疾步行走，是一种正常行走运动的延续。这种活动的要领是：人们只是需要把脚的重心适当地往前移动；膝部的关节要尽量笔直地伸展开来。手臂与肘关节形成一个正确的角度，使身体运动起来更加协调有力，并且能够让行走的过程富有节奏感。让手臂摆动的速度与脚步的速度相一致，并且尽量要集中精力地有力摆动。这样，才能充分呈现出疾步行走的良好状态。 (律 彬), 百拇医药
脚的重心前移：疾步行走，是一种正常行走运动的延续。这种活动的要领是：人们只是需要把脚的重心适当地往前移动；膝部的关节要尽量笔直地伸展开来。手臂与肘关节形成一个正确的角度，使身体运动起来更加协调有力，并且能够让行走的过程富有节奏感。让手臂摆动的速度与脚步的速度相一致，并且尽量要集中精力地有力摆动。这样，才能充分呈现出疾步行走的良好状态。 (律 彬), 百拇医药