社会关注：心理健康才是美!
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郁闷、焦虑、失眠等心理疾病，盯上了越来越多的现代职业女性。为帮助广大女性及时解决心理疾病，今天我们请到了一位资深的心理咨询师，为我们讲一讲，不同时期的女性应如何培养自己的健康心理。
嘉宾：沈阳市妇联专家讲师团资深心理咨询师 王荔
嘉宾存语：女人一定要独立、自信，还要具有
思考能力来应对人生的各种挑战和危机。
学生恋爱不要冲动
近年来，校园自杀案件呈上升势头。而在这些自杀的女学生中，研究生、硕士生甚至博士生比例更大。自杀冲动是在一定的诱发因素下作用的。而失恋自杀，更体现着“情商”低下。虽然现在很多学校都开设了心理咨询室，但是很多学生因为害羞和难以启齿而不愿意去咨询。长期不良情绪的堆积造成了心理障碍。尤其性格内向的学生，更容易思想偏激。
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心理咨询师建议：建议各大学甚至高中开设“情商”课，教会学生懂得爱和疏通感情。女学生在恋爱时，要有足够的判断能力，自尊、自爱。不要被爱情冲昏了头脑。
内向性格的学生要及时寻找发泄渠道，比如写日记、唱歌都可以抒发心中的情感。
“闪婚”不能轻易碰
如今处在婚嫁年龄的女子，几乎都是独生子女，有着明显的“自私”特征，以自己为中心，随心所欲。“闪婚”、“快餐式爱情”似乎更被这一代年轻女子所接受。这种不稳定的恋爱方式常常会导致人生价值观的偏离。
心理咨询师建议：从恋爱到婚姻一定要有较高的“情商”，不理智地决定“闪婚”，失败率很高。女性心理特点比较感性，因此受伤害会更大，不要轻易尝试。
“心理感冒”要调节
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年龄在27~35岁的白领女性，面临着工作和生活双重负担，此时的她们对待工作中的升职前景和人际关系尤其重视，因而容易产生抑郁症。
有人以“心理感冒”来形容忧郁症，是一种上班族很容易染上的疾病。患有抑郁症的人表现为懒散、对生活失去信心和勇气，经常郁闷、焦虑、失眠。
心理咨询师建议：要学会自我调节，适当减压、建立自信。一定要积极参加体育运动。多交一些朋友，走出去，让自己的视野更开阔。
更年期不良情绪要控制
不少处于更年期的女性会出现紧张、焦虑、烦躁、易怒、失眠、记忆力减退、燥热不安、心悸、眩晕、性欲淡漠、性功能减退等一系列症状，称为更年期综合征。
严重时，甚至会离家出走，给子女和家庭造成极大的伤害。一些女性遇到这种情况通常去妇科就诊，其实应该去心理门诊接受心理医生的指导。
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心理咨询师建议：合理安排工作与生活，按时休息，不要太紧张，学会转移注意力，多参加一些集体活动和锻炼，比如扭秧歌，或多与同龄姐妹聊聊天，缓解压力。
应该重视老年空巢现象
小王自从出嫁后，她母亲一个月内整天以泪洗面，情绪低落。心理医生诊断为“老年空巢综合征”。据了解，目前我国至少有2340多万老人独守“空巢”；在城市老年家庭中，“空巢家庭”至少超过30%；有专家预测，2010年，城市老年家庭中的“空巢率”将达到80%以上。很多中老年女性一辈子把爱献给了丈夫和孩子。子女去外地工作或者嫁娶离开老人生活后，会产生失落心理，心情忧郁，显得很无助，久之容易患“老年空巢综合征”，引发身体疾病。
心理咨询师建议：中老年女性应培养至少一种, 百拇医药