在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时要赶紧行动起来，调整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。

    起居规律

    在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。

    饮食调养

    春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。

    春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一 ......