闲情雅致全乐寿:生活情趣健康身心(1)
◆ 学围棋不但可以增强记忆，启迪思维，培养数学逻辑，更能提升专注力与耐性，陶冶性情。
◆现代医学科学和生活实践都证明，老人养花不仅是闲情逸致，而且是一种益康、益智、益寿的行为。
◆ 音乐有时能起到药物所不能起到的医疗效果，已得到越来越多的专家、学者、病人及其家属的认可。
钱穆先生并不像有人所说的那样只是个迂腐的学者，他很懂得生活，极有生活情趣，他的兴趣爱好很多。盆栽、围棋、箫笛乃至昆曲、京剧都是他的兴趣所在。这些生活兴趣不仅陶冶了钱先生的情怀而且也时刻给人“精神焕发、元气淋漓”之感。
1.下 围 棋
钱穆在《八十忆双亲·师友杂忆》中曾写道：“余在府中学堂时，即好围棋，先兄亦然……广罗晚明以下各种围棋谱，课余在此对弈，或摆谱……几乎每日必对弈一局。”
, 百拇医药
国学大师钱穆先生治学，对“游于艺”真意，深有体会。学围棋不但可以增强记忆，启迪思维，培养数学逻辑，更能提升专注力与耐性，陶冶性情。钱穆先生的棋艺不错，余英时先生回忆道：“钱先生那时偶然还有下围棋的兴趣，陈伯庄先生是他的老对手，因为两人棋力相等。我偶然也被他让几个子，指导一盘，好像我从来没有赢过。”
胡美琦女士说：“……也喜欢围棋。但不喜欢和人对弈，他嫌那样费时伤神，所以更喜欢摆棋谱。在我觉得心情沉闷时，他常说，我来替你摆一盘棋吧。偶然也夫妻对下，他说：只有如此，胜也好，败也好，可以不伤神。”
围棋是我国琴棋书画四大艺术之一，相传已有近四千年的历史。据史料记载，它在西汉时已传入古印度，并在唐朝以前传至朝鲜和日本，近年来更向欧美各国推广，成为国际性的一种棋类运动。围棋寓意精深，变化万千，是一项难度比较高的智力活动，有人称之为数学的艺术，也有人视其为智慧的化身。东汉大史学家班固酷爱围棋，认为它能使人“清静养性”、“乐而忘忧”，虽然它包含有激烈的较量，却又充满友谊的“手谈”，因此可以培养良好的情操，有益于脑细胞的开发和应用，并有益于疾病的康复和健康长寿。围棋不但是一种娱乐休闲的活动，还是个人雅量与文化修养的表现。魏晋之际关于围棋九品的说法就说的不仅是棋艺高低，而且也是人的精神境界的高低。魏人邯郸淳《艺经·棋品》记载：“夫围棋之品有九，一曰入神，二曰坐照，三曰具体，四曰通幽，五曰用智，六曰小巧，七曰斗力，八曰若愚，九曰守拙。”《世说新语·巧艺》曰：“王中郎以围棋是坐隐，支公以围棋为手谈。”晋蔡洪的《围棋赋》亦云：“尔乃心斗奔竞，势使挥谦。携手诋欺，朱颜妒嫌。然局不弘席，子不盈卷。秉二仪之极要，握众巧之至权。若八卦之初兆，逐消息乎天文。”
, http://www.100md.com
随着科学文化水平的提高，现在这项古老的智力活动在我国越来越为人们所喜爱。值得注意的是，医学界的研究结果认为，下围棋对防止大脑的生理性老化，特别是预防废用性痴呆方面特别有效。围棋中最重要的是构想力、判断力。即使在一个地方蒙受损失，但只要在其他地方能够得到补偿即可，这种大局观非常重要。人类大脑中左脑和右脑发挥着不同的机能。计算力和记忆力之类属于左脑的机能，而综合力和判断力则属于右脑的机能。右脑有障碍的人，布局往往掌握不好，对定式形状的认识也有困难，在对局过程中就可能出现大脑短路的现象。另一方面，左脑有障碍的人中盘攻防薄弱，不擅长对杀，而对布局和定式感觉良好。
所以，以棋为乐，可以激活大脑的机能，提高生活的质量，可以健康的度过老年生活。今天的台北钱穆故居玻璃柜里陈放着钱穆自幼喜好的竹箫和围棋以及生前所获的文化奖章。只是如今已经物是人非了。
2.养 花 草
, 百拇医药 钱穆先生还痴情于莳养花草。胡美琦女士说：“我们钻石山的那个家，仅有二十余平方米，就养了大大小小近百盆花草，摆满在窗框上柜子上书桌上茶几上阳台上。他用栽花赏花代替一部分书房运动。”
清代医学家吴尚先曾经说过：“七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣”。现代医学科学和生活实践都证明，老人养花不仅是闲情逸致，而且是一种益康、益智、益寿的行为。
养花需要进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动，进行上述劳动需要全身较均衡地不停运动，从而达到全面锻炼身体的目的。养花还要有科学技术知识。比如花的构造、色彩、香味等涉及植物学、化学等学科知识；花卉的光照、温度、空气、土壤、水分、营养元素的关系又涉及自然科学的各个领域等。每个爱好花卉的人都希望自己亲手荫养的花卉能常开常香。但不掌握上述科学知识，是很难达到这一目的的。这就要求老年人要多学习，多动脑，多实践。
养花可愉悦心境，陶冶情操，达到忘忧、忘我的境地。养花可以陶冶性情，启迪心智。花开花落，常常给人视觉上的冲击力，激起创作的灵感，托物言志，憧憬抒情。心静则益康，因而养花有潜移默化的健身作用，它比中外推崇的气功毫不逊色。
现代科学证明，花卉是天然的“芳香制造机”。花的香气可以镇静安神，活络血脉。菊花的香味能“通天窍，利卫气”，荷花和水仙花的香味使人的感情温顺缠绵，紫罗兰和玫瑰的香味让人愉快。橙花的清香更是奇绝于世，用它蒸成的茶一向是进贡的绝品。亦果亦药的佛手香椽，其香味使人如仙如佛，它和梅花、松籽仁合泡的香茶味叫做“三清茶”，是清廷御殿举行三清宴时的必备珍品。
花卉是净化空气的“高手”，它能够制造对人体十分有益的“负离子”，其分泌的杀菌素，能杀死结核、痢疾、伤寒、白喉等病菌，还能刺激感觉和呼吸器官，调节中枢神经功能，很多花卉能吸收空气中的毒素，例如夹竹桃和石榴吸收铅，美人蕉和茉莉吸收氯，米兰和紫丁香吸收一氧化碳。, 百拇医药
◆现代医学科学和生活实践都证明，老人养花不仅是闲情逸致，而且是一种益康、益智、益寿的行为。
◆ 音乐有时能起到药物所不能起到的医疗效果，已得到越来越多的专家、学者、病人及其家属的认可。
钱穆先生并不像有人所说的那样只是个迂腐的学者，他很懂得生活，极有生活情趣，他的兴趣爱好很多。盆栽、围棋、箫笛乃至昆曲、京剧都是他的兴趣所在。这些生活兴趣不仅陶冶了钱先生的情怀而且也时刻给人“精神焕发、元气淋漓”之感。
1.下 围 棋
钱穆在《八十忆双亲·师友杂忆》中曾写道：“余在府中学堂时，即好围棋，先兄亦然……广罗晚明以下各种围棋谱，课余在此对弈，或摆谱……几乎每日必对弈一局。”
, 百拇医药
国学大师钱穆先生治学，对“游于艺”真意，深有体会。学围棋不但可以增强记忆，启迪思维，培养数学逻辑，更能提升专注力与耐性，陶冶性情。钱穆先生的棋艺不错，余英时先生回忆道：“钱先生那时偶然还有下围棋的兴趣，陈伯庄先生是他的老对手，因为两人棋力相等。我偶然也被他让几个子，指导一盘，好像我从来没有赢过。”
胡美琦女士说：“……也喜欢围棋。但不喜欢和人对弈，他嫌那样费时伤神，所以更喜欢摆棋谱。在我觉得心情沉闷时，他常说，我来替你摆一盘棋吧。偶然也夫妻对下，他说：只有如此，胜也好，败也好，可以不伤神。”
围棋是我国琴棋书画四大艺术之一，相传已有近四千年的历史。据史料记载，它在西汉时已传入古印度，并在唐朝以前传至朝鲜和日本，近年来更向欧美各国推广，成为国际性的一种棋类运动。围棋寓意精深，变化万千，是一项难度比较高的智力活动，有人称之为数学的艺术，也有人视其为智慧的化身。东汉大史学家班固酷爱围棋，认为它能使人“清静养性”、“乐而忘忧”，虽然它包含有激烈的较量，却又充满友谊的“手谈”，因此可以培养良好的情操，有益于脑细胞的开发和应用，并有益于疾病的康复和健康长寿。围棋不但是一种娱乐休闲的活动，还是个人雅量与文化修养的表现。魏晋之际关于围棋九品的说法就说的不仅是棋艺高低，而且也是人的精神境界的高低。魏人邯郸淳《艺经·棋品》记载：“夫围棋之品有九，一曰入神，二曰坐照，三曰具体，四曰通幽，五曰用智，六曰小巧，七曰斗力，八曰若愚，九曰守拙。”《世说新语·巧艺》曰：“王中郎以围棋是坐隐，支公以围棋为手谈。”晋蔡洪的《围棋赋》亦云：“尔乃心斗奔竞，势使挥谦。携手诋欺，朱颜妒嫌。然局不弘席，子不盈卷。秉二仪之极要，握众巧之至权。若八卦之初兆，逐消息乎天文。”
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随着科学文化水平的提高，现在这项古老的智力活动在我国越来越为人们所喜爱。值得注意的是，医学界的研究结果认为，下围棋对防止大脑的生理性老化，特别是预防废用性痴呆方面特别有效。围棋中最重要的是构想力、判断力。即使在一个地方蒙受损失，但只要在其他地方能够得到补偿即可，这种大局观非常重要。人类大脑中左脑和右脑发挥着不同的机能。计算力和记忆力之类属于左脑的机能，而综合力和判断力则属于右脑的机能。右脑有障碍的人，布局往往掌握不好，对定式形状的认识也有困难，在对局过程中就可能出现大脑短路的现象。另一方面，左脑有障碍的人中盘攻防薄弱，不擅长对杀，而对布局和定式感觉良好。
所以，以棋为乐，可以激活大脑的机能，提高生活的质量，可以健康的度过老年生活。今天的台北钱穆故居玻璃柜里陈放着钱穆自幼喜好的竹箫和围棋以及生前所获的文化奖章。只是如今已经物是人非了。
2.养 花 草
, 百拇医药 钱穆先生还痴情于莳养花草。胡美琦女士说：“我们钻石山的那个家，仅有二十余平方米，就养了大大小小近百盆花草，摆满在窗框上柜子上书桌上茶几上阳台上。他用栽花赏花代替一部分书房运动。”
清代医学家吴尚先曾经说过：“七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣”。现代医学科学和生活实践都证明，老人养花不仅是闲情逸致，而且是一种益康、益智、益寿的行为。
养花需要进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动，进行上述劳动需要全身较均衡地不停运动，从而达到全面锻炼身体的目的。养花还要有科学技术知识。比如花的构造、色彩、香味等涉及植物学、化学等学科知识；花卉的光照、温度、空气、土壤、水分、营养元素的关系又涉及自然科学的各个领域等。每个爱好花卉的人都希望自己亲手荫养的花卉能常开常香。但不掌握上述科学知识，是很难达到这一目的的。这就要求老年人要多学习，多动脑，多实践。
养花可愉悦心境，陶冶情操，达到忘忧、忘我的境地。养花可以陶冶性情，启迪心智。花开花落，常常给人视觉上的冲击力，激起创作的灵感，托物言志，憧憬抒情。心静则益康，因而养花有潜移默化的健身作用，它比中外推崇的气功毫不逊色。
现代科学证明，花卉是天然的“芳香制造机”。花的香气可以镇静安神，活络血脉。菊花的香味能“通天窍，利卫气”，荷花和水仙花的香味使人的感情温顺缠绵，紫罗兰和玫瑰的香味让人愉快。橙花的清香更是奇绝于世，用它蒸成的茶一向是进贡的绝品。亦果亦药的佛手香椽，其香味使人如仙如佛，它和梅花、松籽仁合泡的香茶味叫做“三清茶”，是清廷御殿举行三清宴时的必备珍品。
花卉是净化空气的“高手”，它能够制造对人体十分有益的“负离子”，其分泌的杀菌素，能杀死结核、痢疾、伤寒、白喉等病菌，还能刺激感觉和呼吸器官，调节中枢神经功能，很多花卉能吸收空气中的毒素，例如夹竹桃和石榴吸收铅，美人蕉和茉莉吸收氯，米兰和紫丁香吸收一氧化碳。, 百拇医药