失眠食疗五方
龙莲百合羹
原料：龙眼肉20克，莲子(不去芯)20克，百合20克，冰糖适量(血糖高者不放)。
方法：先用开水浸泡莲子30~60分钟。百合洗净，开水浸泡20分钟(新鲜百合不用泡)。加冰糖一同放入大碗中，加足水，上笼蒸透，即可食用。
安神梨盅
原料：雪梨2个，炒枣仁10克，冰糖适量。
方法：将梨洗净，在靠近梨蒂的地方用刀切下，将核挖出，拓宽四周，成梨盅，将枣仁、冰糖放入，再盖上梨蒂，而后放入碗中蒸热为度，食之。
桑椹百合饮(午前饮)
原料：桑椹20克，百合20克，铁观音3克。
方法：铁观音用开水冲泡，将桑椹、百合浓煎汁徐徐兑入，少量多次频饮。
龙眼薄荷茶
原料：龙眼肉20克，薄荷5克。
方法：龙眼肉浓煎候滚，薄荷用开水冲泡，兑入，少量多次频饮。
苦丁桂夜茶
原料：苦丁茶6克，肉桂2克，夜交藤3克。
方法：将以上3种研成粗末，用开水冲泡饮用。, http://www.100md.com
原料：龙眼肉20克，莲子(不去芯)20克，百合20克，冰糖适量(血糖高者不放)。
方法：先用开水浸泡莲子30~60分钟。百合洗净，开水浸泡20分钟(新鲜百合不用泡)。加冰糖一同放入大碗中，加足水，上笼蒸透，即可食用。
安神梨盅
原料：雪梨2个，炒枣仁10克，冰糖适量。
方法：将梨洗净，在靠近梨蒂的地方用刀切下，将核挖出，拓宽四周，成梨盅，将枣仁、冰糖放入，再盖上梨蒂，而后放入碗中蒸热为度，食之。
桑椹百合饮(午前饮)
原料：桑椹20克，百合20克，铁观音3克。
方法：铁观音用开水冲泡，将桑椹、百合浓煎汁徐徐兑入，少量多次频饮。
龙眼薄荷茶
原料：龙眼肉20克，薄荷5克。
方法：龙眼肉浓煎候滚，薄荷用开水冲泡，兑入，少量多次频饮。
苦丁桂夜茶
原料：苦丁茶6克，肉桂2克，夜交藤3克。
方法：将以上3种研成粗末，用开水冲泡饮用。, http://www.100md.com