进入中年并不意味年轻时可以做的锻炼都不能做了，而是在这个年龄段做这些锻炼需要在强度和方式上做适合自己身体状况的调整。例如，在冬季，有许多中年人会加入冬季锻炼的行列中。然而，中年人的体能对冬季锻炼的应对能力已较其年轻时发生了较大的变化，因此，不能简单地按照过去的标准进行冬季锻炼，应有侧重地选择一些适合自己目前体能的锻炼，而且对锻炼的强度应做比较严格的控制。

    中年人在选择锻炼强度时一定要摆正自己的心态，也就是说要承认一个很难让人接受的事实，即中年时段的体质已不能与年轻时的体质相比 ......