少年护耳老来聪
解放军第456医院 副主任医师 苏丹
俗话说：耳听八方，才能心明眼亮。耳朵不仅是一个人五官要素，更是大脑获得知识信息的重要通道，所以要像保护眼睛一样、保护好自己的耳朵。老年人耳朵听力的衰减和其他器官衰减一样，是组织、细胞生理性逐渐衰老的过程和结果。随年龄的增长，体内血管渐趋硬化，耳的内听动脉、耳蜗固有动脉和营养听神经的微血管也随之硬化，导致内耳细胞缺氧萎缩；鼓膜退变；听神经细胞和纤维的变性；脑干听觉中枢细胞功能丧失；以及内耳生物电失衡等，使听觉通道受到障碍而使听力下降或失聪。
对于老年性耳聋目前尚无方法使其逆转，所以预防老年耳聋应该从青少年开始关注和行动：
一要保持心态平和、乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。
二要养成科学的饮食习惯和合理的饮食结构。多食含微量元素锌、铁、钙和维生素A、B、E丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退；切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食、暴饮暴食、烟酒无度，会促进听觉器官衰老的过程。
三要避免噪声震耳、远离噪声。接触强烈的噪声、可导致突发性耳聋，长时间噪声刺耳会对听力损害。因此听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大，更不要戴耳塞机听，避免听觉疲劳。不要随便掏耳朵，俗话说，“耳不掏不聋”，外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接较紧密，皮下组织少，血液循环差。如果用力不当、易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道发炎、疖肿、溃烂。掏耳朵过深，稍不注意，耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
四要防治上呼吸道感染、鼻窦炎、各种耳疾患；积极治疗美尼尔病、耳硬化症和听神经病；防治高血压、动脉硬化、高脂血症及糖尿病等慢性全身性疾病。积极治疗这些疾病，对改善微循环障碍、延缓老年人听力减退非常重要。
五要慎用或禁用对听神经有损害的药物，为防止药物性耳聋的发生，用药前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。
六要常做双耳保健按摩，可促进内耳血液循环。比如按摩耳廓、捏拉耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中(注意指甲边缘光滑)，然后迅速抽出，如此反复连续做10～20次，有醒脑健智、聪耳明目的作用。, http://www.100md.com
俗话说：耳听八方，才能心明眼亮。耳朵不仅是一个人五官要素，更是大脑获得知识信息的重要通道，所以要像保护眼睛一样、保护好自己的耳朵。老年人耳朵听力的衰减和其他器官衰减一样，是组织、细胞生理性逐渐衰老的过程和结果。随年龄的增长，体内血管渐趋硬化，耳的内听动脉、耳蜗固有动脉和营养听神经的微血管也随之硬化，导致内耳细胞缺氧萎缩；鼓膜退变；听神经细胞和纤维的变性；脑干听觉中枢细胞功能丧失；以及内耳生物电失衡等，使听觉通道受到障碍而使听力下降或失聪。
对于老年性耳聋目前尚无方法使其逆转，所以预防老年耳聋应该从青少年开始关注和行动：
一要保持心态平和、乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。
二要养成科学的饮食习惯和合理的饮食结构。多食含微量元素锌、铁、钙和维生素A、B、E丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退；切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食、暴饮暴食、烟酒无度，会促进听觉器官衰老的过程。
三要避免噪声震耳、远离噪声。接触强烈的噪声、可导致突发性耳聋，长时间噪声刺耳会对听力损害。因此听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大，更不要戴耳塞机听，避免听觉疲劳。不要随便掏耳朵，俗话说，“耳不掏不聋”，外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接较紧密，皮下组织少，血液循环差。如果用力不当、易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道发炎、疖肿、溃烂。掏耳朵过深，稍不注意，耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
四要防治上呼吸道感染、鼻窦炎、各种耳疾患；积极治疗美尼尔病、耳硬化症和听神经病；防治高血压、动脉硬化、高脂血症及糖尿病等慢性全身性疾病。积极治疗这些疾病，对改善微循环障碍、延缓老年人听力减退非常重要。
五要慎用或禁用对听神经有损害的药物，为防止药物性耳聋的发生，用药前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。
六要常做双耳保健按摩，可促进内耳血液循环。比如按摩耳廓、捏拉耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中(注意指甲边缘光滑)，然后迅速抽出，如此反复连续做10～20次，有醒脑健智、聪耳明目的作用。, http://www.100md.com