重在自我努力

    现在我国患有神经衰弱的人到底有多少，难有具体数字，一般估计占10%左右，而且随着社会竞争的加剧，这一比例还会逐年上升。

    何为神经衰弱？简单地说，就是大脑皮层兴奋与抑制的紊乱，该兴奋时兴奋不起来，该抑制时又抑制不下来。由此，一系列折磨人的症状，如头晕、头胀、耳鸣、心悸、失眠、多梦、乏力、厌食、性功能障碍等就或多或少地在一个人身上表现出来。到底是什么原因导致了神经衰弱？千人千种，难以一概而论。这里有遗传因素，更多的是性格弱点加上环境因素共同作用造成的。

    对付神经衰弱，有一个原则我们必须要认识清楚，就是单靠药物绝对不行，而是要针对各人的不同情况“综合治理”，要像《国际歌》中所唱的那样，多靠自己。下述方法可供参考：

    顺应生物节律

    安排好活动与睡眠时间，要依律而行，不可违背。有些人有熬夜的不良习惯，若为工作学习，尚有情可原，若打麻将、看电视就得不偿失了。

    以体助脑

    也就是说，增加体力活动，白天适当的体力疲劳有助于夜间的有效睡眠。

    梳头疗法

    梳头疗法是一种传统的、我国特有的健身疗法，早在隋朝即有此方面记述。实践证明，通过梳头可以达到疏通血脉、行气活血、祛风除湿的功效 ......