职业女性如何减轻疲劳感
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《健康之道458》
职业妇女忙完一天工作之后，回到家里还要为家务事而繁忙，许多人发出"力不从心"的慨叹！那么如何减轻妇女的家务压力，减少其疲劳感呢？专家们提出如下参考意见：一、一次性购物：每星期购物一次，把所需要购置的东西列个清单，一次买齐，免得在购物上浪费时间。
二、减少对居室整洁要求：不要为别人的批评而生活，要根据自己的能力整理家庭环境，不必为没有时间打扫得窗明几净而感到内疚。
三、聘请家庭服务员：只要经济条件允许，就可以聘请家庭服务员来帮助做家务，使家务劳动社会化。
四、合理分担家务：不要独自承担一切家务。家庭成员要实行分工，使家务劳动分散化。
五、选看电视节目：争取每天多睡一小时，最佳办法是减少看电视的时间。因此对电视节目要有选择地看，而不是把电视机打开一看到底。
六、选择发型和服饰：最好选择简洁大方的发式。购买那些不需要太多时间整理的衣服。
七、保留私人时间，每天坚持给自己留出一点私人时间，如在午休时或下午班后，给自己留10-20 分钟时间散步，呼吸一下新鲜空气，或者做一些自己喜欢的事，这会减少疲劳感。八、时常倾吐心事：首先是多同家人交谈，这会令你精神振奋。同时，也要向亲密朋友倾吐心声，以友谊来消除疲劳感。
九、学会拒绝别人：只要自己认为是不必要的，就要果断地加以拒绝，不必为此而感到内疚。
（甘丘平), 百拇医药
二、减少对居室整洁要求：不要为别人的批评而生活，要根据自己的能力整理家庭环境，不必为没有时间打扫得窗明几净而感到内疚。
三、聘请家庭服务员：只要经济条件允许，就可以聘请家庭服务员来帮助做家务，使家务劳动社会化。
四、合理分担家务：不要独自承担一切家务。家庭成员要实行分工，使家务劳动分散化。
五、选看电视节目：争取每天多睡一小时，最佳办法是减少看电视的时间。因此对电视节目要有选择地看，而不是把电视机打开一看到底。
六、选择发型和服饰：最好选择简洁大方的发式。购买那些不需要太多时间整理的衣服。
七、保留私人时间，每天坚持给自己留出一点私人时间，如在午休时或下午班后，给自己留10-20 分钟时间散步，呼吸一下新鲜空气，或者做一些自己喜欢的事，这会减少疲劳感。八、时常倾吐心事：首先是多同家人交谈，这会令你精神振奋。同时，也要向亲密朋友倾吐心声，以友谊来消除疲劳感。
九、学会拒绝别人：只要自己认为是不必要的，就要果断地加以拒绝，不必为此而感到内疚。
（甘丘平), 百拇医药