夏季保健五不宜
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《健康之道458》
一、不宜用饮料代替白开水汽水等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。
二、不宜"快速冷却"如"快速冷却"，使全身毛孔迅速闭合，热不能散发而滞留体内引起高热。同时，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。
三、午睡不宜过久午睡时间过久，大脑中枢神经的抑制加深，脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢。
四、不宜睡砖石地板因砖石地板阴冷潮湿，有较强的渗透性和聚湿性，易使人体受寒受潮，导致关节及肌肉组织的免疫功能降低，气血运行不畅，淋巴循环障碍，从而诱发关节炎，坐骨神经痛等风湿性疾病。
五、饮食不宜清淡夏季，人体不但要损耗大量的体液，还要消耗体内各种的营养物质，如不及时补充，可发生体液失调，代谢紊乱。因此要适当多食些鸭、鸡、瘦肉等，以补充人体损耗的物质。, http://www.100md.com(蔡生德)
二、不宜"快速冷却"如"快速冷却"，使全身毛孔迅速闭合，热不能散发而滞留体内引起高热。同时，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。
三、午睡不宜过久午睡时间过久，大脑中枢神经的抑制加深，脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢。
四、不宜睡砖石地板因砖石地板阴冷潮湿，有较强的渗透性和聚湿性，易使人体受寒受潮，导致关节及肌肉组织的免疫功能降低，气血运行不畅，淋巴循环障碍，从而诱发关节炎，坐骨神经痛等风湿性疾病。
五、饮食不宜清淡夏季，人体不但要损耗大量的体液，还要消耗体内各种的营养物质，如不及时补充，可发生体液失调，代谢紊乱。因此要适当多食些鸭、鸡、瘦肉等，以补充人体损耗的物质。, http://www.100md.com(蔡生德)