健身不等于养生
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2006年4月12日
体育运动强筋活血 养生活动养“精气神”
眼下，各种强身健体运动花样繁多，希望延年益寿。但许多人往往有个认识上的误区，以为健身就是养生，养生就是健身。其实，这两者内涵不同，其区别在于：
“健身”强调的是身体各个部位的锻炼，能够强筋壮骨、拉长筋腱、疏通经络、活气活血，起到一些保健、疗疾、益寿延年的作用。而“养生”既强调外在身体运动型的锻炼，又强调内在的“锻炼”，即“精、气、神”的培养。所谓“养气”、“养神”、“养精蓄锐”等就是对养生之说的形象注解。就人体而言，生命最宝贵的是“精、气、神”。身体强弱、健康好坏和寿命长短，取决于“精、气、神”的状态，故中医称为人生“三宝”。竞技运动和健身运动，通过运动消耗一部分多余的卡路里，使身材强壮健美起来，那是美好的。但是，当一个人运动的消耗没及时得到补偿，疲劳没有恢复，身体透支形成亏损，即消耗许多“精、气、神”，长期下去会致病。而养生是一方面有适当的运动，一方面又能增加“精、气、神”的养护，它的付出少于产出，既开源又节流，真正有利于全身心的健康。
哪些活动是养生运动呢？如太极拳、气功、瑜珈、步行、慢跑等。做养生运动，首要问题是“省精、息气、啬神”，尽量减少“损精、耗气、伤神”。比如说练太极拳，如果没有真正放松，没有切实做到“用意不用力”，那就不是养生运动。日常生活中常见到高寿者，爱好书法、绘画、弹琴、钓鱼、栽花、养鸟……这些活动虽然不是体育运动，但能够节省“精、气、神”，即可益寿延年。盛明华, 百拇医药
眼下，各种强身健体运动花样繁多，希望延年益寿。但许多人往往有个认识上的误区，以为健身就是养生，养生就是健身。其实，这两者内涵不同，其区别在于：
“健身”强调的是身体各个部位的锻炼，能够强筋壮骨、拉长筋腱、疏通经络、活气活血，起到一些保健、疗疾、益寿延年的作用。而“养生”既强调外在身体运动型的锻炼，又强调内在的“锻炼”，即“精、气、神”的培养。所谓“养气”、“养神”、“养精蓄锐”等就是对养生之说的形象注解。就人体而言，生命最宝贵的是“精、气、神”。身体强弱、健康好坏和寿命长短，取决于“精、气、神”的状态，故中医称为人生“三宝”。竞技运动和健身运动，通过运动消耗一部分多余的卡路里，使身材强壮健美起来，那是美好的。但是，当一个人运动的消耗没及时得到补偿，疲劳没有恢复，身体透支形成亏损，即消耗许多“精、气、神”，长期下去会致病。而养生是一方面有适当的运动，一方面又能增加“精、气、神”的养护，它的付出少于产出，既开源又节流，真正有利于全身心的健康。
哪些活动是养生运动呢？如太极拳、气功、瑜珈、步行、慢跑等。做养生运动，首要问题是“省精、息气、啬神”，尽量减少“损精、耗气、伤神”。比如说练太极拳，如果没有真正放松，没有切实做到“用意不用力”，那就不是养生运动。日常生活中常见到高寿者，爱好书法、绘画、弹琴、钓鱼、栽花、养鸟……这些活动虽然不是体育运动，但能够节省“精、气、神”，即可益寿延年。盛明华, 百拇医药