出游时间巧把握

http://www.100md.com 2006年4月13日 《健康时报》 2006.04.13

     糖尿病人出游，最好选择风和日丽的天气，时间以上午10点及下午4点为宜。应穿宽松衣服，先在林中散步10分钟左右，边走边做舒缓深长的呼吸运动，以增加肺活量，适应后再在林中快步行走，身体条件好的可登山。要注意循序渐进，逐步延长时间，每天每次60～90分钟，以感到身体舒适为宜。

    此外，出游时还要带点糖果、饼干或饮料。如果发生低血糖，要及时吃块糖果、饼干或喝200毫升的含糖饮料，一般十几分钟就能缓解。出现严重低血糖时，应立即送医院救治。如果血糖持续偏高、剧烈波动、伴有感染、酸中毒或其他并发症，最好不要出游。

    (杨锋), 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2006/04/13/01/03/39.htm