温和运动好处多

http://www.100md.com 2006年4月17日 《健康时报》 2006.04.17

     河北省承德市裕华路商贸中心5号楼周瑞海：我看了2月27日总第315期11版的《温和的运动最护前列腺》(采写侯洁、编辑郑帆影)，我非常赞同该文的观点。但是，我还想用我的实践告诉一些患有慢性疾病的老年人，温和的运动不仅护前列腺，而且对身体有百利而无一害。

    我患前列腺病多年了，在服药治疗的同时，我进行适当的锻炼加强自我保健。我征求医生的建议后，从众多温和的运动项目中选择了步行，再配合医生的治疗。我每天早晨和下午进行中等量的、有氧代谢的步行锻炼，以每分钟走100步的速度各走40分钟，每周坚持走5天。运动一段时间后，感觉良好，食欲、睡眠和前列腺病的症状都有所改善。后来我还惊喜地发现，我所患的心绞痛、房颤、慢性胃炎等疾病都得到了改善。由此说明，温和的运动是多功能的，不仅仅限于保护前列腺，还是一举多得的运动。

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