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细数含维生素C食物
http://www.100md.com 2006年4月28日 现代育儿报
     细菌、病毒等微生物春天开始繁殖,生命力强,容易侵犯人体而致病。有资料显示,在饮食上应摄取足够的维生素C,以提高抗病毒能力。另外,充足的维生素C可使大脑功能灵活、敏锐,并提高儿童的智商。

    含维生素C丰富的食物有:

    水果酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。

    蔬菜大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、番茄、卷心菜、马铃薯、荷兰豆。

    野菜艾菜、笔头菜、荠菜等。

    其他甘薯、绿茶。

    若想孩子头脑灵活,应让其多吃含维生素C丰富的健脑食物,包括所有的蔬菜特别是黄绿色蔬菜及鲜果类。

    值得提醒的是,有些父母为了让孩子摄取足够的维生素C,大量给其服用维生素C片。其实,维生素C片是不能代替蔬菜及水果的,过量服用可导致孩子维生素C中毒。, 百拇医药