人老切莫心先老
人的年龄有日历年龄、社会年龄、生理年龄和心理年龄之分，人们无法改变自己的日历年龄和社会年龄，但是可以调节自己的生理年龄和心理年龄。
在老年人的“三个忘记”中就提倡“忘记年龄”。所谓“忘记年龄”，就是说老年人没有必要过分地担心自己的年龄，尽管日历年龄是不可改变的，但心理年龄却是由自己决定的，自己认为自己还年轻，那么就是年轻的，如果总是认为自己已经老了，那么也许是真的老了。
老年人如何才能保持心理不老呢？
1.乐观的情绪 有人说：“生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它就对你笑”。所以老年人要笑对人生，乐观地看待周围的事物，让自己在晚年的生活中充满欢乐。
2.美丽的外表 老年人衣着得体，穿着漂亮，自我感觉就会年轻了许多，要从心理上和穿着上焕发出的青春朝气，使自己的形象更美一些。
3.适量的运动 传统养生学认为，适量的活动(包括体力劳动或体育运动)可以活动筋骨，调节气息，畅达经络，疏通气血，调和脏腑，增强体质而使人健康长寿。所以，运动是一个增强体质，调节情绪，增加机体活力的好方法。
4.情感的交流 老年人要经常与亲人或朋友聊天，进行思想上和感情上的交流。老年人(特别是空巢家庭的老年人)一定要走出家门，多参加社会活动和集体生活，多交一些朋友，在社会活动中和大自然中去寻找乐趣。, 百拇医药(张国喜 中国中医科学院西苑医院研究员)
在老年人的“三个忘记”中就提倡“忘记年龄”。所谓“忘记年龄”，就是说老年人没有必要过分地担心自己的年龄，尽管日历年龄是不可改变的，但心理年龄却是由自己决定的，自己认为自己还年轻，那么就是年轻的，如果总是认为自己已经老了，那么也许是真的老了。
老年人如何才能保持心理不老呢？
1.乐观的情绪 有人说：“生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它就对你笑”。所以老年人要笑对人生，乐观地看待周围的事物，让自己在晚年的生活中充满欢乐。
2.美丽的外表 老年人衣着得体，穿着漂亮，自我感觉就会年轻了许多，要从心理上和穿着上焕发出的青春朝气，使自己的形象更美一些。
3.适量的运动 传统养生学认为，适量的活动(包括体力劳动或体育运动)可以活动筋骨，调节气息，畅达经络，疏通气血，调和脏腑，增强体质而使人健康长寿。所以，运动是一个增强体质，调节情绪，增加机体活力的好方法。
4.情感的交流 老年人要经常与亲人或朋友聊天，进行思想上和感情上的交流。老年人(特别是空巢家庭的老年人)一定要走出家门，多参加社会活动和集体生活，多交一些朋友，在社会活动中和大自然中去寻找乐趣。, 百拇医药(张国喜 中国中医科学院西苑医院研究员)