骨关节痛的家庭养护
引起骨关节痛的疾病很多，常见的有骨关节病(俗称骨质增生)、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、牛皮癣性关节炎和梅毒性关节炎等等。
大部分的骨关节疼痛都会随着天气的寒冷和潮湿而加重，有些比天气预报还要准。所以预防关节受凉和避免居住房间、床铺的潮湿是减少骨关节痛的一个重要措施之一。
骨关节病是中老年人常见的疾病，女性和肥胖者发病较多。
就像机器轴承用久了会磨损，人老以后，关节上面的软骨首先被磨损坏了，引起各种症状。所以患者首先要树立保护关节的意识，适当、合理地进行运动。减少走不平路和上下楼梯，使用手杖可以减少关节50%的负荷，锻炼下肢的肌肉力量可以明显增加关节稳定性而改善症状，常用的方法是坐或者卧时将腿伸直，绷紧大腿肌肉，保持几秒钟松开，如此反复不断。也可以平躺床上将两腿伸直离开床面并坚持数秒后放下。
类风湿性关节炎容易产生关节的畸形。急性期要限制关节活动.为防止关节畸形，要注意卧床时应将双腿伸直，两肘关节则稍微蜷曲保持类似拿杯子的角度。急性期过后要适当并且循序渐进加大关节活动范围。
强直性脊柱炎和痛风性关节炎多见于男性。预防前者要避免受潮湿，剧烈运动后接着冲洗凉水澡，或者夏天睡水泥地等。预防后者要避免吃海鲜、动物内脏和豆制品，以及暴饮暴食，尤忌海鲜配啤酒。
所有这些骨关节痛目前都没有特效药物，常用的西药为阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等解热镇痛药，可以在急性期用来解决疼痛的问题，但长期服用会有胃肠道、心血管方面的副作用。中药、推拿、针灸等可以改善症状。, http://www.100md.com(刘景 上海瑞金医院伤骨科研究所医学博士)
大部分的骨关节疼痛都会随着天气的寒冷和潮湿而加重，有些比天气预报还要准。所以预防关节受凉和避免居住房间、床铺的潮湿是减少骨关节痛的一个重要措施之一。
骨关节病是中老年人常见的疾病，女性和肥胖者发病较多。
就像机器轴承用久了会磨损，人老以后，关节上面的软骨首先被磨损坏了，引起各种症状。所以患者首先要树立保护关节的意识，适当、合理地进行运动。减少走不平路和上下楼梯，使用手杖可以减少关节50%的负荷，锻炼下肢的肌肉力量可以明显增加关节稳定性而改善症状，常用的方法是坐或者卧时将腿伸直，绷紧大腿肌肉，保持几秒钟松开，如此反复不断。也可以平躺床上将两腿伸直离开床面并坚持数秒后放下。
类风湿性关节炎容易产生关节的畸形。急性期要限制关节活动.为防止关节畸形，要注意卧床时应将双腿伸直，两肘关节则稍微蜷曲保持类似拿杯子的角度。急性期过后要适当并且循序渐进加大关节活动范围。
强直性脊柱炎和痛风性关节炎多见于男性。预防前者要避免受潮湿，剧烈运动后接着冲洗凉水澡，或者夏天睡水泥地等。预防后者要避免吃海鲜、动物内脏和豆制品，以及暴饮暴食，尤忌海鲜配啤酒。
所有这些骨关节痛目前都没有特效药物，常用的西药为阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等解热镇痛药，可以在急性期用来解决疼痛的问题，但长期服用会有胃肠道、心血管方面的副作用。中药、推拿、针灸等可以改善症状。, http://www.100md.com(刘景 上海瑞金医院伤骨科研究所医学博士)