有效刷牙才能洁齿
刷牙是保持口腔卫生、健康的重要方法。掌握正确的刷牙方法，采用保健牙刷对去除菌斑、软垢，维护牙龈健康是十分重要的。首先要选择质量有保证的牙刷：基本要求牙刷头宽窄合适，以适应扭转、分区洗刷的实际需要。牙刷柄扁平而直，长短应适宜，易于把持，且有固定支点，以便有效地操纵牙刷，清洁牙齿各个部位。
其次要强调刷牙刷的彻底，不过分强调次数。一般主张每天早晚各刷一次，也可午饭后增加一次。刷牙的方法很多，但要按一定的顺序刷，不要遗漏，并保证刷到每个牙面。每次移动牙刷时应该有适当的重叠，尤其是牙齿里面靠近舌头和上腭的面也要刷到。研究表明，只要应用得当，各种方法之间没有明显差别。这里介绍两种比较常用的刷牙方法。
1.巴斯刷牙法。以清洁牙龈沟和邻间隙为主。这种方法要选择软毛牙刷。方法要点：将刷头放于牙颈部，毛束与牙面成45度，毛端向着根尖方向，轻轻加压，使毛束末端一部分进入牙龈沟，一部分在沟外并进入邻面；牙刷在原位做近、远中方向水平颤动4、5次，颤动时牙刷移动仅约1mm；刷上下前牙舌面时，把牙刷头竖起，做上下的颤动。
2.竖转动法。这种方法更适用于有牙龈萎缩者。本法可选用中等硬毛或软毛的牙刷。方法要点：刷毛毛端指向牙龈缘，然后加压转动牙刷，使刷毛和牙齿成45度；转动牙刷，刷上牙的时候刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往上刷；每个部位刷5-6次，然后移动牙刷位置。
这些方法可以结合起来运用。对于牙龈健康的年轻人或儿童，只要针对龈缘附近和牙间隙处的菌斑，就可以达到清洁牙齿的效果，但对于有牙周疾病或牙齿排列不齐，或者做矫正的，除了认真刷牙，还需要辅助其它的方法，如牙签、牙线、间隙刷等等。, 百拇医药(吴梦婕 浙江医学博士)
其次要强调刷牙刷的彻底，不过分强调次数。一般主张每天早晚各刷一次，也可午饭后增加一次。刷牙的方法很多，但要按一定的顺序刷，不要遗漏，并保证刷到每个牙面。每次移动牙刷时应该有适当的重叠，尤其是牙齿里面靠近舌头和上腭的面也要刷到。研究表明，只要应用得当，各种方法之间没有明显差别。这里介绍两种比较常用的刷牙方法。
1.巴斯刷牙法。以清洁牙龈沟和邻间隙为主。这种方法要选择软毛牙刷。方法要点：将刷头放于牙颈部，毛束与牙面成45度，毛端向着根尖方向，轻轻加压，使毛束末端一部分进入牙龈沟，一部分在沟外并进入邻面；牙刷在原位做近、远中方向水平颤动4、5次，颤动时牙刷移动仅约1mm；刷上下前牙舌面时，把牙刷头竖起，做上下的颤动。
2.竖转动法。这种方法更适用于有牙龈萎缩者。本法可选用中等硬毛或软毛的牙刷。方法要点：刷毛毛端指向牙龈缘，然后加压转动牙刷，使刷毛和牙齿成45度；转动牙刷，刷上牙的时候刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往上刷；每个部位刷5-6次，然后移动牙刷位置。
这些方法可以结合起来运用。对于牙龈健康的年轻人或儿童，只要针对龈缘附近和牙间隙处的菌斑，就可以达到清洁牙齿的效果，但对于有牙周疾病或牙齿排列不齐，或者做矫正的，除了认真刷牙，还需要辅助其它的方法，如牙签、牙线、间隙刷等等。, 百拇医药(吴梦婕 浙江医学博士)