医生该怎样减轻视疲劳
随着社会信息化程度的提高和办公自动化的推广，很多医院都实行了医生工作站，操作电脑成为很多医生每天必须的工作。长期注视电脑屏幕，很容易导致视力疲劳，那么，作为健康守护者的医生该如何保护自己的眼睛呢？
造成视力疲劳的原因很多，主要原因是持续用眼。由于电脑显示屏是由无数小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距才能保持视力清晰，长时间注视荧屏势必导致疲劳用眼。而有些电脑因为年代久远，屏幕画质降低，清晰度减退，会加大阅读难度；工作环境中的光线过强或者是过弱，会导致屏幕闪光，加大对眼睛的刺激。另外，人体泪液中含有多种营养成分和溶菌酶，可以湿润和保护角膜，医生在聚精会神注视荧光屏时，眨眼次数降低，眼球长时间暴露在空气中会造成干涩疼痛等不适。不当的工作姿势也会导致视力疲劳，过于靠近电脑荧光屏，更容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉紧张，会加重视力疲劳。
避免视疲劳的最好方法是避免连续操作，积极休息双眼，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视，做颈肩部放松体操，同时保持办公室的环境通风和湿润，光线柔和适宜，避免阳光直射在荧光屏上。最好使用液晶显示屏的电脑，可以减轻对眼睛的刺激；调整桌椅的高度及舒适度，调整显示器的角度，使电脑屏幕距眼睛40～50cm，双眼视线能向下约三十度注视，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。在操作过程中经常眨眼或是闭目养神片刻，可以保持眼睛湿润，暂缓眼睛疲劳。使用完电脑后及时洗脸、洗手、多喝开水或富含维生素C的果汁，坚持做眼保健操。日常生活中多吃动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等富含维生素A的食物。还要适度户外运动，多晒太阳，因荧光屏前工作太久会消耗视网膜上的视紫红质，而视紫红质是由维生素A合成的，光照能促进维生素A的吸收。, http://www.100md.com(马小丽)
造成视力疲劳的原因很多，主要原因是持续用眼。由于电脑显示屏是由无数小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距才能保持视力清晰，长时间注视荧屏势必导致疲劳用眼。而有些电脑因为年代久远，屏幕画质降低，清晰度减退，会加大阅读难度；工作环境中的光线过强或者是过弱，会导致屏幕闪光，加大对眼睛的刺激。另外，人体泪液中含有多种营养成分和溶菌酶，可以湿润和保护角膜，医生在聚精会神注视荧光屏时，眨眼次数降低，眼球长时间暴露在空气中会造成干涩疼痛等不适。不当的工作姿势也会导致视力疲劳，过于靠近电脑荧光屏，更容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉紧张，会加重视力疲劳。
避免视疲劳的最好方法是避免连续操作，积极休息双眼，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视，做颈肩部放松体操，同时保持办公室的环境通风和湿润，光线柔和适宜，避免阳光直射在荧光屏上。最好使用液晶显示屏的电脑，可以减轻对眼睛的刺激；调整桌椅的高度及舒适度，调整显示器的角度，使电脑屏幕距眼睛40～50cm，双眼视线能向下约三十度注视，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。在操作过程中经常眨眼或是闭目养神片刻，可以保持眼睛湿润，暂缓眼睛疲劳。使用完电脑后及时洗脸、洗手、多喝开水或富含维生素C的果汁，坚持做眼保健操。日常生活中多吃动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等富含维生素A的食物。还要适度户外运动，多晒太阳，因荧光屏前工作太久会消耗视网膜上的视紫红质，而视紫红质是由维生素A合成的，光照能促进维生素A的吸收。, http://www.100md.com(马小丽)