跳绳 跳出健康人生——记济南市老年跳绳冠军赵金川
2006年4月11日，在济南市首届老年人田径运动会上，来自长清区的老将赵金川，在男子甲组即60岁以上组的跳绳比赛中，技压群雄，一举夺得该组的桂冠，打破了济南市老年人跳绳计时竞赛的纪录,博得了现场领导和观众的啧啧称赞，不少人伸出大姆指说：赵老真是好样的!
赵金川现年70岁，原为长清县委宣传部副部长，悉心党的宣教和新闻报道工作，曾被评为全国优秀新闻工作者。1998年退休后，热衷于老年人健身事业，2002年被评为“全国健康老人登山明星”，2004年被誉为“济南市模范老人”，2005年被选为长清区老年登山协会主席，由于所领导的老登协工作成绩显著，2006年初又荣膺“扮靓西部新城，构建和谐长清创城三十佳工作者”的称号。他积极活跃在长清区老年体育健身战线上，用心血和汗水谱写了人生夕阳之美的绚丽篇章。
赵金川长年坚持登山和长跑锻炼，并在2002年5月于五峰山举办的全国健康老人登山竞赛中，荣获了全国第二名的好成绩。后来，他又是怎样爱上了跳绳活动的？
, 百拇医药
据赵金川介绍，2003年夏天，他突然感觉出现健忘症状，常常提笔忘字，熟人的名字也想不起来，眼睛视物模糊，耳朵也有些背。有一天，他从报上看到一则消息说如果每周能坚持3～5次跳绳活动，每次10分钟，可增加脑的氧气摄入量，使大脑的反应能力大幅提高，变得耳聪目明。从此，他在每日坚持登山跑步的同时，加练跳绳。最初，只能一次连续跳十几下，现在，一次可跳到2000下，最多时，能跳到5000下。同时，他还结合自身的情况，革新和创造跳绳的方式、方法和花样。
说到这里，赵金川显得异常兴奋，站起来，从腰间抽出经常随身带的一根跳绳，边说边表演起来。他时而双脚跳，时而单脚跳，时而两脚交换跳，时而两脚前后交叉跳，时而绳不触地双摇跳……叫人看得目不暇接，精彩纷呈。
跳绳运动既要有体力，还要有耐力，更是对意志的磨砺。他说，跳绳既是一种运动，又是一种游戏，玩练起来，其乐融融。他常在登山或长跑的前后，手摇着轻灵的绳儿，嘴哼着悠扬的歌曲，呼吸着清新的空气，蹦啊跳啊，悠哉乐哉。一阵富有节奏感的跳绳下来，顿觉眼明心亮，好像一下子年轻了许多。他的体会是：摇绳练臂力，跳绳练腿力，跳摇结合练脑力。经过两年多的跳绳锻炼，他不仅恢复了视力、听力和记忆力，而且出口能成章，下笔能成文。两年多来，他在报刊上发表了有关老年健身事业的文章(包括歌曲)十余篇。
, 百拇医药
在赵金川的影响下，全家人都练起了跳绳活动，营造了一个温馨、和谐、健康的跳绳之家。每隔一段时间，家里还要举办跳绳比赛。比赛内容有耐力跳、有速度跳和花样跳。两年下来，收效显著。大女儿的睡眠改善了，老伴的“三高”下降了，儿子的腰腿疼不治而愈了……他老伴说，“跳绳简直是健身丸、醒脑剂、开心果。”在教育局工作的二女儿带有总结口吻的语气说：“是跳绳，跳出了健康，跳出了快乐，跳出了一家人的温馨、和美的民主气氛……”
赵金川身为老登协的主席，平时除忙于组织开展登山健体活动外，还向会员们传授跳绳技艺。为了让老年朋友们增加对跳绳的兴趣，学好跳绳，他还编了一些跳绳歌谣，“小小绳儿摇呀摇，成了健身的好贝宝，脚掌弹，轻松跃，绳儿悠悠心儿笑，一二三四五六七，边数边跳脑开窍，返老还童寿命高，共走和谐小康道。”
“莫道桑榆晚，为霞尚满天”。祝愿赵金川老人，笑口常开，健康常在，晚年生活更加精彩。 (张洪俊 刘恒安), 百拇医药
赵金川现年70岁，原为长清县委宣传部副部长，悉心党的宣教和新闻报道工作，曾被评为全国优秀新闻工作者。1998年退休后，热衷于老年人健身事业，2002年被评为“全国健康老人登山明星”，2004年被誉为“济南市模范老人”，2005年被选为长清区老年登山协会主席，由于所领导的老登协工作成绩显著，2006年初又荣膺“扮靓西部新城，构建和谐长清创城三十佳工作者”的称号。他积极活跃在长清区老年体育健身战线上，用心血和汗水谱写了人生夕阳之美的绚丽篇章。
赵金川长年坚持登山和长跑锻炼，并在2002年5月于五峰山举办的全国健康老人登山竞赛中，荣获了全国第二名的好成绩。后来，他又是怎样爱上了跳绳活动的？
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据赵金川介绍，2003年夏天，他突然感觉出现健忘症状，常常提笔忘字，熟人的名字也想不起来，眼睛视物模糊，耳朵也有些背。有一天，他从报上看到一则消息说如果每周能坚持3～5次跳绳活动，每次10分钟，可增加脑的氧气摄入量，使大脑的反应能力大幅提高，变得耳聪目明。从此，他在每日坚持登山跑步的同时，加练跳绳。最初，只能一次连续跳十几下，现在，一次可跳到2000下，最多时，能跳到5000下。同时，他还结合自身的情况，革新和创造跳绳的方式、方法和花样。
说到这里，赵金川显得异常兴奋，站起来，从腰间抽出经常随身带的一根跳绳，边说边表演起来。他时而双脚跳，时而单脚跳，时而两脚交换跳，时而两脚前后交叉跳，时而绳不触地双摇跳……叫人看得目不暇接，精彩纷呈。
跳绳运动既要有体力，还要有耐力，更是对意志的磨砺。他说，跳绳既是一种运动，又是一种游戏，玩练起来，其乐融融。他常在登山或长跑的前后，手摇着轻灵的绳儿，嘴哼着悠扬的歌曲，呼吸着清新的空气，蹦啊跳啊，悠哉乐哉。一阵富有节奏感的跳绳下来，顿觉眼明心亮，好像一下子年轻了许多。他的体会是：摇绳练臂力，跳绳练腿力，跳摇结合练脑力。经过两年多的跳绳锻炼，他不仅恢复了视力、听力和记忆力，而且出口能成章，下笔能成文。两年多来，他在报刊上发表了有关老年健身事业的文章(包括歌曲)十余篇。
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在赵金川的影响下，全家人都练起了跳绳活动，营造了一个温馨、和谐、健康的跳绳之家。每隔一段时间，家里还要举办跳绳比赛。比赛内容有耐力跳、有速度跳和花样跳。两年下来，收效显著。大女儿的睡眠改善了，老伴的“三高”下降了，儿子的腰腿疼不治而愈了……他老伴说，“跳绳简直是健身丸、醒脑剂、开心果。”在教育局工作的二女儿带有总结口吻的语气说：“是跳绳，跳出了健康，跳出了快乐，跳出了一家人的温馨、和美的民主气氛……”
赵金川身为老登协的主席，平时除忙于组织开展登山健体活动外，还向会员们传授跳绳技艺。为了让老年朋友们增加对跳绳的兴趣，学好跳绳，他还编了一些跳绳歌谣，“小小绳儿摇呀摇，成了健身的好贝宝，脚掌弹，轻松跃，绳儿悠悠心儿笑，一二三四五六七，边数边跳脑开窍，返老还童寿命高，共走和谐小康道。”
“莫道桑榆晚，为霞尚满天”。祝愿赵金川老人，笑口常开，健康常在，晚年生活更加精彩。 (张洪俊 刘恒安), 百拇医药