胖人血压高 减肥是关键
济南市中医医院高血压专科副主任医师 董桂英
高血压和肥胖是“好兄弟”，形影不离。近年来有学者认为，约2/3的高血压患者由肥胖所致，特别是腰围、臀围之比与以后高血压发生密切相关。研究表明，减肥可以使血压降低，体重减1公斤，血压一般下降1mmHg。体重≥100公斤的患者减轻10公斤后，收缩压与舒张压大幅度降低。因此，及早发现超重，及时减肥，是预防肥胖及高血压的关键。
肥胖由人体脂肪积聚过多所致，成人标准体重粗算公式：身高(cm)-105＝标准体重(kg)；体重指数公式：体重(kg)÷身高的平方(m2)。超过标准体重20%或体重指数大于24(正常人在20左右较合适)时，称为肥胖症。肥胖者发生高血压是因为肥胖病人体内脂肪组织大量增加，使血液循环量相应增加，使小动脉外周阻力增加，由此而导致小动脉硬化，促使高血压发生。此外，肥胖者往往进食热量过高、过多的碳水化合物，可引起交感神经兴奋，激活体内肾素-血管紧张素系统(RAS)，导致血压升高。减轻体重有利于降低血浆中去甲肾上腺素及肾上腺素水平，降低RAS活力，利于降低血压。
由此可见，从防治高血压的角度看，必须提倡合理饮食和适当运动；肥胖者必须多吃低能量高纤维素食物，如绿色蔬菜，少吃甜食及高脂、高动物蛋白食物；运动后饥饿时也应多吃蔬菜、豆类等低热量食品，防止饮食中摄入的总热量超过机体的消耗能量，否则将导致肥胖而发生高血压。
中医针灸、中药敷脐疗法、耳穴压豆、拔火罐等疗法无毒副作用，通过调理脏腑气血功能，可帮助患者减肥降压。, http://www.100md.com
高血压和肥胖是“好兄弟”，形影不离。近年来有学者认为，约2/3的高血压患者由肥胖所致，特别是腰围、臀围之比与以后高血压发生密切相关。研究表明，减肥可以使血压降低，体重减1公斤，血压一般下降1mmHg。体重≥100公斤的患者减轻10公斤后，收缩压与舒张压大幅度降低。因此，及早发现超重，及时减肥，是预防肥胖及高血压的关键。
肥胖由人体脂肪积聚过多所致，成人标准体重粗算公式：身高(cm)-105＝标准体重(kg)；体重指数公式：体重(kg)÷身高的平方(m2)。超过标准体重20%或体重指数大于24(正常人在20左右较合适)时，称为肥胖症。肥胖者发生高血压是因为肥胖病人体内脂肪组织大量增加，使血液循环量相应增加，使小动脉外周阻力增加，由此而导致小动脉硬化，促使高血压发生。此外，肥胖者往往进食热量过高、过多的碳水化合物，可引起交感神经兴奋，激活体内肾素-血管紧张素系统(RAS)，导致血压升高。减轻体重有利于降低血浆中去甲肾上腺素及肾上腺素水平，降低RAS活力，利于降低血压。
由此可见，从防治高血压的角度看，必须提倡合理饮食和适当运动；肥胖者必须多吃低能量高纤维素食物，如绿色蔬菜，少吃甜食及高脂、高动物蛋白食物；运动后饥饿时也应多吃蔬菜、豆类等低热量食品，防止饮食中摄入的总热量超过机体的消耗能量，否则将导致肥胖而发生高血压。
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