甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织曾调查了23个国家的人口死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟。

    长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多人认识到。

    完全拒绝吃糖是一件困难的事，在日常生活中，我们到底该吃多少糖，吃什么样的糖才更健康呢？

    每天最好不要超过40克

    营养学家们建议每日摄入糖的总量为30—40克。30—40克的糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克 ......