咀嚼、聊天增强记忆力
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2006年5月24日
许多人都为自己记忆力减退而发愁，其实有许多方法可以增强记忆力。
多咀嚼能增强记忆力
咀嚼能有效地防止上年纪人的记忆衰退。人最新记住的东西先简单地存在大脑的海马组织内，海马组织是人学习的关键部位。咀嚼是年纪大的人保持良好记忆的最有效的方法。咀嚼之所以能提高人的记忆力是因为它能使人放松，因为人在紧张时常通过咀嚼可以缓解自己的压力，这也是国外运动员比赛前后喜欢咀嚼口香糖的原因。
借用食物助记忆
学生不妨多食用以下食物，以增强记忆力。
●大豆：含有丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
●牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，增强大脑活力。
●鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
●蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质。
●木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
●卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
●杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足。
聊天让思维活跃
女人爱唠叨，尤其老年女性，某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。女性比男性更善于适应老年生活，更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，通过语言交流，可以使思维处于活跃状态。
运动健身给脑供养
锻炼身体是有氧运动，可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失。而脑组织损失的减少可以延缓记忆力衰退。陈文, 百拇医药
多咀嚼能增强记忆力
咀嚼能有效地防止上年纪人的记忆衰退。人最新记住的东西先简单地存在大脑的海马组织内，海马组织是人学习的关键部位。咀嚼是年纪大的人保持良好记忆的最有效的方法。咀嚼之所以能提高人的记忆力是因为它能使人放松，因为人在紧张时常通过咀嚼可以缓解自己的压力，这也是国外运动员比赛前后喜欢咀嚼口香糖的原因。
借用食物助记忆
学生不妨多食用以下食物，以增强记忆力。
●大豆：含有丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
●牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，增强大脑活力。
●鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
●蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质。
●木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
●卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
●杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足。
聊天让思维活跃
女人爱唠叨，尤其老年女性，某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。女性比男性更善于适应老年生活，更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，通过语言交流，可以使思维处于活跃状态。
运动健身给脑供养
锻炼身体是有氧运动，可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失。而脑组织损失的减少可以延缓记忆力衰退。陈文, 百拇医药