考前焦虑 自我调整是关键
随着中考和高考的临近，患考前焦虑症的学生不断增多，仅中国医科大学盛京医院的心理门诊接诊的因考试出现心理问题的青少年数就占接诊患者的50%以上，比去年同期增加三成，而且现在还以每天十余名新患者的速度递增。专家提醒家长和学生应调整心态，注意心理保健，配合食疗，打好考前心理战。
据中国医科大学盛京医院心理门诊主任王旭梅介绍，在心理咨询门诊中，青少年儿童病人已突破传统认为的12岁危险年龄，换言之，小“心病”患者竟不足12岁。
其实，考前紧张焦虑综合征是由于考生一想到考试情景和考场就引起情绪紧张焦虑，使正常的生理、心理功能暂时性失调所致。大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑。适度的紧张可以维持考生的兴奋性，但过度的焦虑则会抑制大脑。据有关调查和测试，约有40%的考生考前都会出现应试焦虑，其表现为情绪上出现紧张、不安、焦急、烦躁等，认知上注意力不集中、记忆力下降、看书效率低、食欲不振、月经失调等症状。出现这些状态的深层次原因主要是孩子过度追求完美和期望值过高。
据了解，个人素质、社会压力以及家庭氛围三方面因素会引起考前焦虑症状。一些心理承受力弱的学生不能自我控制，以致出现病态；社会竞争越发激烈，也会对学生心理产生负效应；有些家长特别关注孩子是否能考上理想的学校，有些家长则自身心情紧张，时时刻刻看着孩子学习，这都使家庭气氛十分紧张压抑，从而影响孩子心理的减负。
中国17岁以下的儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。中小学生心理障碍患病率达到21.6%～32.0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。
王旭梅说，应对考前焦虑，自我调整是关键。首先，当学习进程较慢，脑子装不下更多知识时，就不要硬学，这时应听听音乐，散散步，看看电影，转移一下注意力。其次，家长要特别注意营造轻松的家庭气氛，给孩子学习提供广阔空间，也不应总是强调考不上的严重后果。学生应调整好心态，轻松应对，如焦虑症状严重则应及时到医院就诊，通过服药或心理咨询得到缓解。, 百拇医药(阎红 丛丹江)
据中国医科大学盛京医院心理门诊主任王旭梅介绍，在心理咨询门诊中，青少年儿童病人已突破传统认为的12岁危险年龄，换言之，小“心病”患者竟不足12岁。
其实，考前紧张焦虑综合征是由于考生一想到考试情景和考场就引起情绪紧张焦虑，使正常的生理、心理功能暂时性失调所致。大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑。适度的紧张可以维持考生的兴奋性，但过度的焦虑则会抑制大脑。据有关调查和测试，约有40%的考生考前都会出现应试焦虑，其表现为情绪上出现紧张、不安、焦急、烦躁等，认知上注意力不集中、记忆力下降、看书效率低、食欲不振、月经失调等症状。出现这些状态的深层次原因主要是孩子过度追求完美和期望值过高。
据了解，个人素质、社会压力以及家庭氛围三方面因素会引起考前焦虑症状。一些心理承受力弱的学生不能自我控制，以致出现病态；社会竞争越发激烈，也会对学生心理产生负效应；有些家长特别关注孩子是否能考上理想的学校，有些家长则自身心情紧张，时时刻刻看着孩子学习，这都使家庭气氛十分紧张压抑，从而影响孩子心理的减负。
中国17岁以下的儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。中小学生心理障碍患病率达到21.6%～32.0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。
王旭梅说，应对考前焦虑，自我调整是关键。首先，当学习进程较慢，脑子装不下更多知识时，就不要硬学，这时应听听音乐，散散步，看看电影，转移一下注意力。其次，家长要特别注意营造轻松的家庭气氛，给孩子学习提供广阔空间，也不应总是强调考不上的严重后果。学生应调整好心态，轻松应对，如焦虑症状严重则应及时到医院就诊，通过服药或心理咨询得到缓解。, 百拇医药(阎红 丛丹江)