中年人保健四注意
一、注意劳逸结合：中年朋友大多数事业有成，工作繁忙，身兼多种角色，需要顾及方方面面，以致心身常常处于超负荷运转状态。因此，中年人在工作上应量力而为，不苛求完美；在生活上尽己所能，不透支心身健康
二、注意调整饮食：中年朋友大多和亲朋戚友应酬较多，所以大多存在饮食不节、营养过剩的现象。故中年朋友应注意调整饮食，把好“病从口入”这一关。
三、注意心理平衡：在日常工作和生活中，有时难免会遇上不如意事，以致心情不佳。故中年朋友平时应注意心理修养，遇事不急不躁，保持头脑清醒,尽量控制情绪，以免干出傻事或诱发疾病。
四、注意加强运动：体育运动可调节人的植物神经系统功能，但值得注意的是，中年朋友不宜进行剧烈的运动项目如快跑等，宜慢跑、打羽毛球或散步等，且应循序渐进，以心跳每分钟少于100次、呼吸每分钟少于18次、略感轻微疲劳为度，以免矫横过正，诱发潜在疾病急性发作。, http://www.100md.com(陈金伟 广东)
二、注意调整饮食：中年朋友大多和亲朋戚友应酬较多，所以大多存在饮食不节、营养过剩的现象。故中年朋友应注意调整饮食，把好“病从口入”这一关。
三、注意心理平衡：在日常工作和生活中，有时难免会遇上不如意事，以致心情不佳。故中年朋友平时应注意心理修养，遇事不急不躁，保持头脑清醒,尽量控制情绪，以免干出傻事或诱发疾病。
四、注意加强运动：体育运动可调节人的植物神经系统功能，但值得注意的是，中年朋友不宜进行剧烈的运动项目如快跑等，宜慢跑、打羽毛球或散步等，且应循序渐进，以心跳每分钟少于100次、呼吸每分钟少于18次、略感轻微疲劳为度，以免矫横过正，诱发潜在疾病急性发作。, http://www.100md.com(陈金伟 广东)