我国已于1999年10月进入老年型社会，中老年人的健康问题己引起广泛关注。本组资料选取我院住院的中老年患者362例，按确诊的前11位常患疾病制定了相应预防对策。

    1 临床资料

    我院2001年1月～2004年12月住院的中老年患者362例。其中男218例，女144例，年龄53～82岁，平均(65.10 ± 7.03)岁，按年龄分组:53～63岁143例，占39.50%;64～74岁172例，占47.35%;75～82岁47例，占13.15%。查出各种疾病共28种，前11位疾病排序如下:冠心病(或合并高血压)、高脂血症、糖尿病、脑血管疾病、肿瘤、慢性支气管炎(或并发肺心病)、颈椎病、前列腺炎、胆结石、肝炎、口腔疾病。

    2 预防对策

    2.1 预防高脂血症、冠心病、脑血管病、高血压 保持健康的生活方式，注意生活规律化。具体方法包括:①合理膳食。应合理搭配营养，饮食宜清淡、低盐、低脂、低胆固醇。尽量减少脂肪摄入，限制动物脂肪、内脏、鱼子、软体动物、甲壳类食物的摄入。多吃新鲜蔬菜、水果，防止便秘。少吃糖类和甜食。控制体重，减少每日总热量的摄入。②戒烟、限酒。男性饮酒量<30g/d，女性<20g/d;应避免精神紧张，保证充足的睡眠，去除噪音，改善生活环境，养成良好的生活习惯;③加强体育运动及各种户外活动。应根据自身状况和病情，在医生指导下运动 ......