好身体唱出来
王女士家住郊区，每个星期天，她们都到北京最大的自发群众歌会，景山公园的“海月合唱团”唱歌，已经一年多了。一个多月前，她因家中有事，没能到合唱团唱歌，心里竟憋得不行。这个星期，家里的事处理完了，她忙不迭的往景山公园跑：“你可不知道，唱完歌，心里可痛快了，所有的烦心事都忘了!一天都轻松。”王女士说。
紧挨合唱团乐队，一位坐在轮椅上的老奶奶告诉笔者：每个星期日唱完歌，回到家，就盼着下个星期赶快到，唱完歌，心里舒服。
无独有偶，很多歌友每周日唱完歌，前三天都沉浸在回味中，而后三天则急切地期盼着星期天的到来，三个小时都觉得没唱够，解散时都不想说再见。一位80多岁的老歌友，每次都让儿女们推着轮椅到景山，用她女儿的话说：星期天到景山，就像小孩似的能高兴一个礼拜，如果家里有事来不了，哪怕就一次，也要闹气一个星期。老人的精神面貌也从以前的无精打采、病殃殃的变成现在的神采奕奕。
海月合唱团的发起者和组织者，一位从事中医职业多年的医师张振明告诉笔者：音乐疗法是我们祖先通过几千年的临床实验总结出来的，在《黄帝内经》中就曾提到过。那时，古人把音乐分为五音阶哆、唻、咪、嗦、啦，表达为羽音、徵音、角音、商音、宫音。古人认为，不同的音对人的不同脏腑会产生不同的影响。宫音动脾，商音动肺，角音动肝，徵音动心，羽音动肾。也就是说，肾功能不太好的人，多听多唱以羽音“哆”发音为主的低沉的歌曲，可以调节肾的功能，以补肾水。按阴阳五行相生相克的关系，脾胃功能弱的人，可以多听多唱以宫音发音为主的歌曲，另外，心气不足的可以多唱轻松、愉快、柔和的歌曲以震荡阳气，而肝火太盛的可以多唱坚定有力的歌曲以克制肝火。
张振明说：唱歌实际上是一种身体多器官、多脏器共同参与运动的过程，如鼻、咽、喉、气管、支气管、肺、两肋横隔膜以及声带等，唱歌首先使肺得到扩张，即吐故纳新，可以预防呼吸系统的疾病。唱歌要读歌谱、背歌词，从而锻炼大脑，使思维清晰，提高记忆力，有利于防止老年性痴呆，并对心脑血管有保健作用。
另外，唱歌需要感情投入，声情并茂，因此可以使人迸发激情，忘却烦恼。乐曲响起来，歌声唱起来，有时人们会被相互感动得热泪盈眶，相互呼应着，雀跃着，这对健康非常有好处，使人体的阴阳、气血、五脏六腑不知不觉处于相对平衡状态，等于对自己的身体做了一次全面的调整，无论是预防疾病，还是治疗疾病都是有益的。
为了身心的健康，我们不妨加入到唱歌的行列。, http://www.100md.com(邱海黎)
紧挨合唱团乐队，一位坐在轮椅上的老奶奶告诉笔者：每个星期日唱完歌，回到家，就盼着下个星期赶快到，唱完歌，心里舒服。
无独有偶，很多歌友每周日唱完歌，前三天都沉浸在回味中，而后三天则急切地期盼着星期天的到来，三个小时都觉得没唱够，解散时都不想说再见。一位80多岁的老歌友，每次都让儿女们推着轮椅到景山，用她女儿的话说：星期天到景山，就像小孩似的能高兴一个礼拜，如果家里有事来不了，哪怕就一次，也要闹气一个星期。老人的精神面貌也从以前的无精打采、病殃殃的变成现在的神采奕奕。
海月合唱团的发起者和组织者，一位从事中医职业多年的医师张振明告诉笔者：音乐疗法是我们祖先通过几千年的临床实验总结出来的，在《黄帝内经》中就曾提到过。那时，古人把音乐分为五音阶哆、唻、咪、嗦、啦，表达为羽音、徵音、角音、商音、宫音。古人认为，不同的音对人的不同脏腑会产生不同的影响。宫音动脾，商音动肺，角音动肝，徵音动心，羽音动肾。也就是说，肾功能不太好的人，多听多唱以羽音“哆”发音为主的低沉的歌曲，可以调节肾的功能，以补肾水。按阴阳五行相生相克的关系，脾胃功能弱的人，可以多听多唱以宫音发音为主的歌曲，另外，心气不足的可以多唱轻松、愉快、柔和的歌曲以震荡阳气，而肝火太盛的可以多唱坚定有力的歌曲以克制肝火。
张振明说：唱歌实际上是一种身体多器官、多脏器共同参与运动的过程，如鼻、咽、喉、气管、支气管、肺、两肋横隔膜以及声带等，唱歌首先使肺得到扩张，即吐故纳新，可以预防呼吸系统的疾病。唱歌要读歌谱、背歌词，从而锻炼大脑，使思维清晰，提高记忆力，有利于防止老年性痴呆，并对心脑血管有保健作用。
另外，唱歌需要感情投入，声情并茂，因此可以使人迸发激情，忘却烦恼。乐曲响起来，歌声唱起来，有时人们会被相互感动得热泪盈眶，相互呼应着，雀跃着，这对健康非常有好处，使人体的阴阳、气血、五脏六腑不知不觉处于相对平衡状态，等于对自己的身体做了一次全面的调整，无论是预防疾病，还是治疗疾病都是有益的。
为了身心的健康，我们不妨加入到唱歌的行列。, http://www.100md.com(邱海黎)