苦夏需养阳
暑天里，常有些老年体弱者吃饭不香，睡眠不好，头昏脑胀，精神萎靡，四肢乏力，胸闷气郁，口渴喜饮，低热少汗，身体日渐消瘦。有的老人以为自己得了什么病，到医院检查又查不出什么器质性病变。等到秋凉，不治自愈，但第二年暑天仍有可能复发。这种在暑天发生的“病”，也就是人们常说的苦夏，中医学上叫做“疰夏”。
专家指出，苦夏发生的原因与季节有关。炎热的夏天，由于人体大量出汗，体内水盐失去平衡，所以容易造成乏力；又由于出汗时皮肤的毛细血管扩张，所容纳的血液相对多一点，使胃黏膜血管中的血量相对减少，胃液分泌也随之减少，所以影响食欲；食欲不佳又会引起精神不振和浑身不适。苦夏虽然是功能性的，但如果不注意预防，时间长了，就会影响健康，甚至引起器质性疾病的发生。
那么如何克制苦夏的产生？根据《皇帝内经》提出的“春夏养阳，秋冬养阴”原则，夏季保养体内的阳气，可以从饮食、起居方面着手。
夏季由于酷暑难熬，人们喜欢吃冷食和冷饮来降低体内温度。但是，从“养阳”的角度来看，却要求夏季少吃冷食和冷饮。因为夏季人体皮肤毛孔扩张。散热较多，容易消耗体内的阳气。如果一味地贪吃冷食和冷饮，会使阳气受到损伤，发生腹痛、腹泻、咳嗽气喘等疾病。因此，夏季应适当控制冷食量，以减轻脾胃负担，维护其正常生理功能。
对于有“疰夏”病史的人，在盛夏到来之前，可以常用新鲜荷叶煮粥食；多吃藕、茨菇、梨、菠萝等食物。平时阳气虚弱者，应借夏季自然界阳气旺盛之际，服用温热补阳的药物。可用洋参、香菇泡水服；食欲减退者，可用洋参、黄连、霍香、麦芽、谷芽煎水服用。
夏季万物生长旺盛，阳气十足，应该保持科学的起居规律，居室应舒适、凉爽、通风。由于天气炎热，很多人都会采用“龟式”养生法，少运动、多睡觉、不出汗，说是为了保持体内阳气。其实，运动可以振奋体内阳气，即所谓“动则生阳”，使气血运行畅通，助于防治“疰夏”和改善症状，提高人体对高温湿热环境的适应能力。当然，运动不要太剧烈，大汗淋漓在排泄出体内废物的同时，也会耗伤体内阳气。此外，在暑天，要注意加强自我保护，衣着宽松透气，外出避免烈日暴晒，保证每天夜眠和午睡共8小时，让大脑和全身各系统得到充分休息。, 百拇医药(余川)
专家指出，苦夏发生的原因与季节有关。炎热的夏天，由于人体大量出汗，体内水盐失去平衡，所以容易造成乏力；又由于出汗时皮肤的毛细血管扩张，所容纳的血液相对多一点，使胃黏膜血管中的血量相对减少，胃液分泌也随之减少，所以影响食欲；食欲不佳又会引起精神不振和浑身不适。苦夏虽然是功能性的，但如果不注意预防，时间长了，就会影响健康，甚至引起器质性疾病的发生。
那么如何克制苦夏的产生？根据《皇帝内经》提出的“春夏养阳，秋冬养阴”原则，夏季保养体内的阳气，可以从饮食、起居方面着手。
夏季由于酷暑难熬，人们喜欢吃冷食和冷饮来降低体内温度。但是，从“养阳”的角度来看，却要求夏季少吃冷食和冷饮。因为夏季人体皮肤毛孔扩张。散热较多，容易消耗体内的阳气。如果一味地贪吃冷食和冷饮，会使阳气受到损伤，发生腹痛、腹泻、咳嗽气喘等疾病。因此，夏季应适当控制冷食量，以减轻脾胃负担，维护其正常生理功能。
对于有“疰夏”病史的人，在盛夏到来之前，可以常用新鲜荷叶煮粥食；多吃藕、茨菇、梨、菠萝等食物。平时阳气虚弱者，应借夏季自然界阳气旺盛之际，服用温热补阳的药物。可用洋参、香菇泡水服；食欲减退者，可用洋参、黄连、霍香、麦芽、谷芽煎水服用。
夏季万物生长旺盛，阳气十足，应该保持科学的起居规律，居室应舒适、凉爽、通风。由于天气炎热，很多人都会采用“龟式”养生法，少运动、多睡觉、不出汗，说是为了保持体内阳气。其实，运动可以振奋体内阳气，即所谓“动则生阳”，使气血运行畅通，助于防治“疰夏”和改善症状，提高人体对高温湿热环境的适应能力。当然，运动不要太剧烈，大汗淋漓在排泄出体内废物的同时，也会耗伤体内阳气。此外，在暑天，要注意加强自我保护，衣着宽松透气，外出避免烈日暴晒，保证每天夜眠和午睡共8小时，让大脑和全身各系统得到充分休息。, 百拇医药(余川)